الرئيسية » خبر رئيسي متحرك » ريجيم الصيام المتقطع.. أحد الحلول السريعة لإنقاص الوزن

ريجيم الصيام المتقطع.. أحد الحلول السريعة لإنقاص الوزن

 

قالت الدكتورة لورا فرح خبيرة التغذيةرجيم الصيام المتقطع لانقاص الوزن أحد أشهر أنواع الرجيم في وقتنا الحالي.

واكدت فرح فى حوار خاص لبرنامج يوم جديد المذاع على فضائية الغد إنه بجانب فاعليته في انقاص الوزن له آثار ثورية على القلب، النمو، الصحة بشكل عام. حتى أن بعض الدراسات اثبتت أثرة على تمديد العمر ومقاومة أمراض الشيخوخة.

واوضح الاكل الصحي بسيط ويمكن لاي شخص تحضيره، لكن الالتزام به يعتبر مشكلة للكثيرين. طهي وجبات صحية، إمكانية توافرها في أي مكان و أى وقت اصبحت صعبه. عند اتباعك رجيم الصيام المتقطع لن تحتاج الى خطة في الاكل.

وقالت فرح فى الحوار إن الرجيم يعتمد على تقسيم الاسبوع لفترات اكل و فترات صيام. ظهرت خلال السنين الأخيرة الكثير من الطرق فى تطبيق الرجيم.

واشارت انه بنظرة إلى تاريخ الإنسان سنجد أن الطعام لم يكن متوفر بكل الاوقات. لم يكن هناك ثلاجات في كل بيت، مع انتشار مطاعم الأكل السريع كان الصيام المتقطع اجباري. ايضا اذا نظرنا الى مختلف الديانات، كان الصيام جزء اصيل من تعليمها الاسلام، المسيحية.

وفى ذات السياق قالت لورا يعمل رجيم صيام ١٦ ساعه على تقسيم اليوم الى 16 ساعة للصيام مع تحديد 8 ساعات لتناول وجباتك. يمكنك تحديد الوقت المناسب للصيام حسب طبيعة حياتك، فلا يوجد نظام افضل من الاخر.

شاهد أيضاً

ساندي توفيق تطرح كليب أغنيتها الجديدة “الناس بيسألوني”

محمد محمود طرحت المطربة الشابة ساندي توفيق أغنية جديدة مصورة علي طريقة الفيديو كليب بعنوان …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*