مرض السمنة... الأسباب والأعراض و4 طرق لعلاجها

السمنة هي مرض معقد نتيجة وجود كمية زائدة من الدهون في الجسم، وهي ليست مجرد مشكلة تجميلية، إنها مشكلة طبية تزيد من خطر الإصابة بأمراض ومشاكل صحية أخرى، مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وأنواع معينة من السرطان.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل بعض الناس يجدون صعوبة في إنقاص الوزن. عادة ما تنتج السمنة عن عوامل وراثية وفسيولوجية وبيئية، مقترنة بالنظام الغذائي والنشاط البدني وخيارات التمارين الرياضية.

الخبر السار هو أنه حتى فقدان الوزن البسيط يمكن أن يحسن أو يمنع المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة، ويمكن أن يساعدك على اتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط البدني وتغييرات السلوك على إنقاص الوزن. وتعد الأدوية الموصوفة وإجراءات إنقاص الوزن خيارات إضافية لعلاج السمنة.

اسباب السمنة:-

على الرغم من وجود تأثيرات وراثية، وسلوكية، وهرمونية على وزن الجسم، وتغييرات في معدلات الأيض، إلا أن السمنة تحدث عندما تتناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه من خلال الأنشطة اليومية العادية والتمارين الرياضية، ويخزن جسمك هذه السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون.

في الولايات المتحدة، تحتوي الأنظمة الغذائية لمعظم الناس على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية (غالبًا من الوجبات السريعة والمشروبات عالية السعرات الحرارية)، وقد يأكل الأشخاص المصابون بالسمنة سعرات حرارية أكثر قبل الشعور بالشبع، أو يشعرون بالجوع عاجلاً، أو يأكلون أكثر بسبب التوتر أو القلق.

كثير من الناس الذين يعيشون في الدول الغربية لديهم الآن وظائف أقل تطلبًا جسديًا، لذلك لا يميلون إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية في العمل. حتى الأنشطة اليومية تستخدم سعرات حرارية أقل، بفضل وسائل الراحة مثل أجهزة التحكم عن بُعد والسلالم المتحركة والتسوق عبر الإنترنت والبنوك.

اعراض السمنة:-

تعتبر الجمعية الطبية الأمريكية السمنة نفسها مرضًا يحتاج إلى تشخيص وعلاج، وذلك بسبب الأعراض الشائعة بين الأشخاص المصابين بالسمنة.

اعراض السمنة الشائعة عند البالغين:-

تشمل الأعراض الشائعة للسمنة عند البالغين ما يلي:

– زيادة الدهون في الجسم، وخاصة حول الخصر.

– ضيق في التنفس.

– التعرق أكثر من المعتاد.

– الشخير.

– مشاكل في النوم.

– مشاكل الجلد، نتيجة تراكم الرطوبة في الطيات.

– عدم القدرة على أداء المهام البدنية البسيطة التي يمكنك القيام بها بسهولة قبل زيادة الوزن.

– التعب والإجهاد، والذي يمكن أن يتراوح من خفيف إلى شديد.

– آلام خاصة في الظهر والمفاصل.

– المشكلات النفسية مثل تقدير الذات السلبي والاكتئاب والعزلة الاجتماعية.

اعراض السمنة الشائعة عند الأطفال:-

تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إن معدل السمنة لدى الأطفال في الولايات المتحدة قد تضاعف ثلاث مرات في السنوات الخمسين الماضية. حيث يوجد ما يقرب من 20٪ من الأطفال والمراهقين الأمريكيين (من 2 إلى 19 عامًا) يعانون من السمنة المفرطة.

قد تشمل أعراض السمنة الشائعة لدى الأطفال ما يلي:

– رواسب الأنسجة الدهنية (قد تكون ملحوظة في منطقة الثدي).

– علامات التمدد على الوركين والظهر.

– ضيق التنفس مع النشاط البدني.

– توقف التنفس أثناء النوم.

– إمساك.

– البلوغ المبكر في الإناث، تأخر البلوغ في الذكور.

– مشاكل العظام، مثل القدم المسطحة أو الوركين المخلوعين.

تختلف معدلات السمنة لدى الأطفال باختلاف المجموعات. على سبيل المثال، الأطفال في الأسر ذات الدخل المنخفض هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة من أولئك الذين يعيشون في الأسر ذات الدخل المرتفع.

علاج السمنة:-

أفضل طريقة لعلاج السمنة هي اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بانتظام. للقيام بذلك، يجب عليك:

– تناول نظاما غذائيا متوازنا ومراقبا للسعرات الحرارية على النحو الذي أوصى به طبيبك العام أو أخصائي الصحة في إدارة فقدان الوزن (مثل أخصائي التغذية).

– انضم إلى مجموعة محلية لفقدان الوزن.

– مارس أنشطة مثل المشي السريع أو الركض أو السباحة أو التنس لمدة 150 إلى 300 دقيقة (من ساعتين ونصف إلى خمس ساعات) أسبوعيًا.

– تناول الطعام ببطء وتجنب المواقف التي تعرف فيها أنك قد تميل إلى الإفراط في تناول الطعام.

قد تستفيد أيضًا من تلقي الدعم النفسي من أخصائي رعاية صحية مدرب للمساعدة في تغيير طريقة تفكيرك في الطعام والأكل.

وإذا كانت التغييرات في نمط الحياة وحدها لا تساعدك على إنقاص الوزن، فقد يوصى باستخدام دواء يسمى أورليستات، إذا تم تناول هذا الدواء بشكل صحيح، فإنه يعمل عن طريق تقليل كمية الدهون التي تمتصها أثناء الهضم، وسيعرف طبيبك ما إذا كان أورليستات مناسبًا لك أم لا. وفي حالات نادرة، قد يوصي الطبيب بإجراء جراحة إنقاص الوزن.