الضحك هو أفضل دواء
من الممتع أن تشارك الضحكة بشكل جيد ، لكن هل تعلم أنها يمكن أن تحسن صحتك بالفعل؟ تعلم كيفية الاستفادة من الفوائد القوية للضحك والفكاهة.حماية القلب وتقوية المناعة
فوائد الضحك
هذا صحيح: الضحك دواء قوي. إنه يجمع الناس معًا بطرق تؤدي إلى تغييرات جسدية وعاطفية صحية في الجسم. يقوي الضحك جهاز المناعة لديك ،
ويعزز المزاج ، ويقلل من الألم ، ويحميك من الآثار الضارة للتوتر. لا شيء يعمل بشكل أسرع أو أكثر موثوقية لإعادة التوازن إلى عقلك وجسمك من الضحك الجيد. الفكاهة تخفف من أعبائك ،
وتلهمك بالأمل ، وتربطك بالآخرين ، وتبقيك ثابتًا ومركّزًا ومنتبهًا. يساعدك أيضًا على إطلاق الغضب والتسامح في وقت أقرب.
مع الكثير من القوة للشفاء والتجديد ، فإن القدرة على الضحك بسهولة وبشكل متكرر هي مورد هائل للتغلب على المشاكل ، وتعزيز علاقاتك ،
ودعم الصحة الجسدية والعاطفية. أفضل ما في الأمر أن هذا الدواء الثمين ممتع ومجاني وسهل الاستخدام.
كأطفال ، اعتدنا على الضحك مئات المرات في اليوم ، ولكن كبالغين ، تميل الحياة إلى أن تكون أكثر جدية والضحك أكثر ندرة. ولكن من خلال
البحث عن المزيد من الفرص للفكاهة والضحك ، يمكنك تحسين صحتك العاطفية ، وتقوية علاقاتك ، والعثور على قدر أكبر من السعادة – وحتى إضافة سنوات إلى حياتك.
الضحك مفيد لصحتك
الضحك يريح الجسم كله. تخفف الضحكة الجيدة القلبية التوتر الجسدي والإجهاد ، وتترك عضلاتك مسترخية لمدة تصل إلى 45 دقيقة بعد ذلك.
الضحك يقوي جهاز المناعة. يقلل الضحك من هرمونات التوتر ويزيد الخلايا المناعية والأجسام المضادة لمكافحة العدوى ، وبالتالي يحسن مقاومتك للأمراض.
يؤدي الضحك إلى إطلاق مادة الإندورفين ، وهي مواد كيميائية طبيعية تمنح الجسم الشعور بالسعادة. يعزز الإندورفين الشعور العام بالعافية ويمكنه حتى أن يخفف الألم مؤقتًا.
الضحك يحمي القلب. يحسن الضحك وظيفة الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم ، مما يساعد على حمايتك من النوبات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.
الضحك يحرق السعرات الحرارية. حسنًا ، لا بديل عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن وجدت إحدى الدراسات
أن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يحرق ما يقرب من 40 سعرًا حراريًا – وهو ما قد يكون كافيًا لخسارة ثلاثة أو أربعة أرطال على مدار عام.
الضحك يخفف العبء الثقيل للغضب. لا شيء يبدد الغضب والصراع أسرع من الضحك المشترك. يمكن أن يضع النظر إلى الجانب
المضحك المشاكل في منظورها الصحيح ويمكّنك من تجاوز المواجهات دون التمسك بالمرارة أو الاستياء.
قد يساعدك الضحك على العيش لفترة أطول. وجدت دراسة في النرويج أن الأشخاص الذين يتمتعون بروح الدعابة القوية يعيشون أكثر
من أولئك الذين لا يضحكون بنفس القدر. كان الفار ملحوظًا بشكل خاص لأولئك الذين يكافحون السرطان.
الضحك يساعدك على البقاء بصحة جيدة من الناحية العقلية
الضحك يجعلك تشعر بالراحة. ويبقى هذا الشعور الإيجابي معك حتى بعد زوال
الضحك. تساعدك الفكاهة في الحفاظ على نظرة إيجابية ومتفائلة من خلال المواقف الصعبة وخيبات الأمل والخسارة.