يوجد الكثير من فوائد شرب الماء على الريق لأن يساعد الماء في الحصول على العديد من الفوائد الصحية، وخاصة في حالة شربه على الريق يوميًا.
وإذا كنت تشعر بالتعب المستمر، وتواجه أيضًا بعض المشكلات الصحية نتيجة العادات اليومية الخاطئة، فينصح بتجربة شرب الماء على الريق يوميًا، فسوف تلاحظ بعض التغيرات الإيجابية التي تحدث في الجسم.
فوائد شرب الماء على الريق
من المعروف أن الماء له العديد من الفوائد، ولكن فوائده تتواجد بشكل أكبر عند تناولها على الريق فإنه يمنح الشعور بالانتعاش والحيوية وبعد بضعة أيام من الانتظام على شرب كوب ماء يوميًا على الريق سوف تشعر بالنشاط والحيوية، ويقل الإحساس بالنعاس الصباحي، حيث أن الجسم يتخلص من السموم التي تسبب الشعور بالتعب والإرهاق يوميًا.
وكما يساعد في تحسن التمثيل الغذائي في الجسم فإن شرب الماء على الريق يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم، وبالتالي تحسين الهضم وتقليل الشعور بالعصر الهضمي حتى بعد تناول مختلف الأطعمة، كما إن عملية التمثيل الغذائي تزداد بنسبة 25% عند شرب الماء على الريق.
والمساعدة أيضًا في إنقاص الوزن فإنه سوف يساعد الماء في تخفيض الوزن بصورة ملحوظة، وحيث أن أطباء التغذية للتخسيس يلزموا الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على الإكثار من شرب الماء يوميًا وخاصة على الريق، لأن الماء يساعد في حرق السعرات الحرارية في الجسم.
كما يساعد في تقليل الشعور بحرقة المعدة وإذا كنت تعاني من ارتجاع المريء المستمر فسوف يتلاشى هذا الشعور تدريجيًا عند الانتظام على شرب الماء يومًا على الريق، وبالتالي لن تكون هناك حاجة لتناول العلاجات الخاصة بحرقة المعدة.
ويساعد في استعادة نضارة البشرة فإن الماء يساعد في ترطيب البشرة وتخليص الجسم من السموم والتي تسبب ظهور الحبوب والمشكلات المختلفة بالجلد.
فبالنسبة إلى الشعر فإنه يساعد في زيادة قوة ولمعان الشعر ويساعد شرب الماء على الريق في زيادة قوته وانخفاض التلف والتقصف الذي يظهر فيه، كما أنه يستعيد حيويته ولمعانه بصورة ملحوظة.
ويحمي من الإصابة بحصى الكلى فإن الماء يعتبر من أفضل العلاجات التي تخفض احتمالية الإصابة بحصى الكلى، حيث أن الماء يخفف الحمض في الجسم وبالتالي يمنع تكون الحصى.
وأخيرًا يساعد في عدم الإصابة بالأمراض لفترات طويلة وهذه العادة البسيطة تساهم في تحسين وظائف الجهاز المناعي بالجسم، وبالتالي الوقاية من مختلف الأمراض التي يمكن أن تصيب الجسم، فعند شرب الماء يوميًا على الريق سوف يقل الحاجة إلى تناول الأدوية.
محاذير شرب الماء
بالرغم من الفوائد التي يمتلكها الماء عند شربه على الريق فإنه يمتلك الكثير من العيوب أيضًا وهي أن يفضل التدرج في الكمية المطلوبة لشرب الماء على الريق، حيث أنه ليس جميع الأفراد تتحمل معدتهم هذه الكمية من الماء دفعة واحدة دون تدريب، كما أن شرب هذه الكمية من الماء على الريق يتطلب الحاجة للذهاب للحمام بشكل أكثر من المعتاد، وقد يحتاج جسمك لثلاث أسابيع للتعود على هذه الكمية من الماء.
كما يفضل تنظيف الأسنان قبل شرب الماء على الريق حيث إن عدم تنظيف الأسنان وشرب الماء على الريق من شأنه أن يساعد البكتيريا الموجودة في الفم في الانتشار.