كتب لزيادة الثقة بالنفس وأسباب ضعفها 

كتب لزيادة الثقة بالنفس وأسباب ضعفها 

يهتم العديد من الشباب بالبحث عن كتب لزيادة الثقة بالنفس، وذلك لأن الثقة بالنفس تدفع الإنسان للعمل والإنجاز ومواجهة مصاعب الحياة، ويمكن تنميتها من خلال القراءة عنها، لهذا فأننا اليوم سنوضح معنى الثقة بالنفس وأهميتها بجانب كيفية تنميتها، بالإضافة لأسباب ضعف الثقة بالنفس.

الثقة بالنفس 

الثقة بالنفس هي تصديق الشخص بنفسه ومعرفته بقدراته المميزة، وامتلاكه أهداف يسعى لتحقيقها وقدرته على توظيف إمكانياته لتحقيق أهدافه. والثقة هي القلب النابض لشخصية الإنسان فإذا اختفت مات القلب والروح ويصير الشخص مستسلمًا متأثرًا بكل من حوله، فالثقة تجعل الشخص متفائلًا وقادرًا على تحقيق الاحترام لنفسه من نفسه ومن الآخرين.

أهمية الثقة بالنفس 

تحقق الثقة بالنفس العديد من الأمور الإيجابية للإنسان، وتساعده على الشعور بالأمان والرضا، وذلك من خلال تحقيق الإشباع مع النفس ومع الأخرين، حيث تحقق:

السعادة

الثقة تدفع الشخص إلى التعامل مع المحن والتحديات بالمواجهة، والتحكم في سلوكه ومشاعره مما يجعله جيد التواصل مع الآخرين ومع نفسه، بجانب امتلاكه قدرة عالية على التأثير.

التفاعل الجيد

تحافظ الثقة على الإنسان حيث إنها لا تجعله يقع ضحية لرفض الآخرين له، وحكمهم الخاطئ عليه مما يجعله هادئًا ويتعامل معهم في مواقف التفاعل الاجتماعي بشكل جيد، ويبادر بالتعرف على الآخرين ويمتلك شخصية قوية تؤهله للتعامل المثالي في المستقبل وتشبعه بالحماس.

الصحة النفسية

تعمل الثقة على رفع مستوى الأشخاص الدراسي أو المهني أو الاجتماعي، مما يجعلهم قادرين على تقديم الدعم لأنفسهم، والقدرة على اتخاذ القرار الصائب دون إلحاق الضرر بأنفسهم لأجل الآخرين.

القدرة على تحمل الضغوط

كثرة الضغوطات الحياتية تسبب مشكلات صحية ونفسية، والثقة بالنفس تساعد الفرد على تحمل الضغوطات والتعامل الإيجابي معها.

الحد من مشاعر الخوف والقلق

تسبب الأفكار السلبية التي تلاحق الفرد عند عجزه عن تحقيق أهدافه مشاعر قوية بالخوف، وعند وجود الثقة تقل تلك المشاعر وذلك لأنها العمود الأساسي لتحقيق الأهداف.

 زيادة الثقة بالنفس 

يمكن اتباع هذه الطرق للمساعدة في زيادة الثقة بالنفس، وهي:

البعد عن مقارنة الشخص لنفسه مع الآخرين، وذلك لأن كل شخص له ميزات محددة وأهدافه الخاصة، والمقارنة تسبب عدم الأمان وانعدام الثقة.

معرفة كل شخص لنقاط قوته ونقاط ضعفه،حتى يتمكن من تحديد أهداف واقعية، والتخلص من نقاط الضعف التي تعيقه عن النجاح.

كتب لزيادة الثقة بالنفس

ممارسة الرياضة لتحقيق مظهر جسدي جيد، بجانب اتباع نظام غذائي صحي لتحقيق الصحة الجسدية، مما ينعكس على الثقة في النفس بالإيجاب.

الاعتناء بالمظهر وتنسيق الملابس، والتحدث بطريقة جيدة، ومعرفة الاستخدام الصحيح للغة الجسد، لتحقيق تواصل فعال مع الآخرين.

التأكد من أن لكل شخص خلقه الله قيمة، والبحث عن القيمة التي خلقت من أجلها، وذلك من خلال البحث عن المواهب الفريدة واستخدامها فيما يفيد.

التخلص من الحساسية الزائدة للنقد، وذلك من خلال التعامل مع النقد الموجه إن كان خطأ بالدفاع عن النفس، وإن كان صحيحًا فبمحاولة تحسين النفس.

عدم الانشغال بما يقوله الناس، والاستمرار في السعي رغم المعوقات، والبعد عن الاستماع للأشخاص السلبيين.

تصنيف المخاوف ومعرفة الحقيقي منها وغير الحقيقي لأن الخوف يفقد الثقة، ولكن يوجد مخاوف كثيرة غير حقيقة ومجرد خيالات.

الهدوء والتحكم في المشاعر، وحاول الاسترخاء للتخلص من الغضب الناتج عن الإحساس بعدم تقدير الناس والشعور بالدونية.

عدم محاولة إرضاء أحد على حسابك، وتعلم قول لا لكل شخص وكل مهمة لا تريد اداءها.

وضع حدودًا من الإنسان على نفسه لحمايتها، والواقعية في التعامل مع نفسه ومع الآخرين.

مسامحة النفس عن الأخطاء، ومعرفة أن تصرفات الماضي كانت على قدر الخبرة وقتها.

أسباب قلة الثقة بالنفس 

تسبب قلة الثقة ضياع العديد من الفرص وتوتر العلاقات مع الآخرين ويمكن أن يكون ذلك نابعًا من:

كره الإنسان لنفسه وعدم قدرته على تحمل أخطائها فهو يريد أن يكون مثاليًا، ويصاب بالإحباط والغضب عند حدوث أي تقصير.

الرغبة في تحقيق الكمال تجعل الشخص يضع أهدافًا كبيرة ثم يفشل في تحقيقها، ويفقد احترام نفسه ولا يستطيع تقديرها، ويشعر بأنه فاشل.

الصورة السلبية عن الجسد حيث يكره الشخص جسمه، ويرى العيوب الصغيرة كبيرة، أو ينسحب اجتماعيًا بسبب الانتقادات الدائمة لجسده، مما يجعله ضعيف الثقة بالنفس.

كتب لزيادة الثقة بالنفس

جلد الذات والانتقاد المستمر من الشخص لنفسه، مما يجعله ضعيفًا أمام الناس، وفاقد القدرة على التعامل مع الآخرين.

صدمات الطفولة تسبب مشاعر عدم الثقة، فشعور الإنسان وهو طفل أنه لا يستحق الحب أو التقدير، ينعكس عليه عندما يكبر فيكون ضعيف الثقة بنفسه.

التعرض للعنف أو الإساءة الدائمة من الأهل أو الأصدقاء، في مراحل العمر المختلفة، يفقد الإنسان الثقة ويجعله ضعيفًا.

كتب لزيادة الثقة بالنفس 

يهتم محبو القراءة بمعرفة الكتب التي تساعدهم على اكتساب الثقة بالنفس وتنميتها، وذلك لأنها تساعد في اكتشاف النفس ومعرفة نقاط قوتها وضعفها وطريقة التعامل معها، بالإضافة إلى معرفة كيفية التعامل مع الأفكار السلبية وطريقة وضع الأهداف وتحقيقها، لذلك إليك بعض الكتب التي تساعدك في زيادة الثقة بنفسك:

كتب لزيادة الثقة بالنفس

قوة الثقة بالنفس للكاتب أرنولد كارول.

الثقة التامة بالنفس روبرت انتوني.

درّب نفسك على الثقة للكاتب كريستي جينمان.

الثقة والاعتزاز بالنفس للدكتور إبراهيم الفقي.

أن تكون نفسك للكاتب شريف عرفه.

الثقة الفورية للكاتب بول ماكينا.

استشعر الخوف للكتابة سوزان جيفرز.

العادات السبع للناس الأكثر فعالية للكاتب ستيفن كوفي.

قراءة كتب لزيادة الثقة بالنفس لا تحقق النتائج المطلوبة بل يجب أن يطبق الإنسان ما يقرائه، حتى يتمتع بالثقة التي يتمنى الحصول عليها.

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *