لإبعاد الكورونا…أطعمة تقوي مناعة أسرتكِ

شارك

كتبت: تسنيم محمود
أصبح العالم فى فترة قليلة جداً يحارب عدواً واحداً متمنياً القضاء عليه بأي وسيلة وفى أقرب وقت، “فيروس كورونا” الذي صرح الأطباء بأن أهم طريقة لمحاربته والقضاء عليه هي تقوية الجهاز المناعي للإنسان، فكيف تقوي مناعة أسرتكِ؟!.

إليكِ أهم الأطعمة التى تعمل على تقوية جهاز المناعة:-
_ الثوم: من المعروف أن الثوم لديه قدرة فائقة على محاربة ومواجهة الفيروسات، لدوره الكبير فى تقوية جهاز المناعة وخفض ضغط الدم.
_ الحمضيات: إذ أنه من المعروف للجميع أن الحمضيات غنية بفيتامين سي الذي يقوي المناعة، ومن أمثلتها “الليمون، اليوسفي، البرتقال”.
_ السبانخ: من أشهر الأطعمة وأكثرها غني بالحديد، وتحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التى تعمل على زيادة قدرة الجهاز المناعي فى الجسم على محاربة العدوي والفييروسات.
_ الزبادي: يعد من أهم الأطعمة المقوية للجهاز المناعي، إذ أنه من المصادر الهامة للبروتين.
_ الجوافة: إذ أنها غنية بالعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ج.
_ البيض: إذ أنه غني بالفيتامينات والكاليسيوم والحديد.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

*