لجعل يومك أكثر انتاجية .. أشياء عليك القيام بها

كتبت : فاطمة ابوالنجا
لجعل يومك أكثر انتاجية، هناك بعض الأشياء التي عليك القيام بها منها ما يأتي ..

أولاً الإستيقاظ باكراّ:

أستيقظ باكرا، وتأمل الكون حولك، أترك لنفسك مساحة لتعرف نفسك جيداً، ودع وجهك يلامس نسمات الصباح، ودع يديك تلامس شروق الشمس، أفتح نافذتك وقل أهلا للشمس، دعها تدفئ غطائك.

ثانيا كوب ليمون مع موسيقى هادئه:

أصنع كوباً من الليمون الساخن، وأستمتع به، وأستمع لصوت فيروز، ونقي غرفتك بصوتها العذب وهى تقول: “رجعت الشتوية”،  وإترك نفسك ودندن معها .

ثالثاً تأمل كلمات كتاب:

اقرأ كتابا، واترك العنان لخيالك ليسبح مع جمال الكلمات، وغوص فى أعماقه، وانتبه لما بين السطور، فهى تحكى الكثير من الخفايا.

رابعاً ممارسة الرياضة:

مارس الرياضة، وكن متصالحا وفاهماً لجسدك وانتبه لرسائله لك، جهز فطورك واجعله صحي يناسب احتياج جسدك، اشرب عصيرا طازجا، وابدأ يومك وانت سعيد.

خامساً عطرك وملابسك:

جهز أجمل ملابسك وعطرك، واستعد لعملك، وانت فى قمة النشاط، ألقي السلام على الجميع وابتسم لهم؛ لينتقل روحك الجميلة لهم.

سادساً الاسترخاء:

انتبه، وخذ كل نصف ساعة استراحة بسيطة، وتناول شيئا يساعدك على الاستمرار، يمكنك آخذ شيكولاتة تجعلك سعيدا وأكثر نشاطا.

سابعاً التحدث مع الآخرين:

تحدث وتكلم وخذ بعض الضحك ممن حولك؛ فأنت تحتاج ذلك، واجعل المكان مليئا بالمرح.

ثامناً الشاي باللبن مع الكيك:

تمشى بعد العمل، واجلس فى مكان هادئ، أو استمتع بمنظر النيل، وتناول كوبا من فنجان قهوة، أو تناول الشاى باللبن مع بعض الكيك.

تاسعاً التواجد مع الأسرة: 

تناول الغذاء مع أسرتك، وشاهد معهم فيلما.

وناقش وتكلم معهم عن يومهم، ولا تنسى الضحك والمرح معهم أيضا.

وآخراً دفتر اليوميات:

اكتب فى دفترك عن احساسك فى هذا اليوم، وتناول رشفة من الماء.

وقل تصبح على خير، يمكنك تطبيق هذا الروتين اليومي؛ لجعل يومك أكثر انتاجية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.