مشروبات صحية يفضل تناولها في الربيع فما هي؟ 

يجب تناول مشروبات صحية عندما يعتدل الجو بين الدفء والبرودة، وتنتشر الطاقة الإيجابية في نفسية الأشخاص فحيث تنتشر المساحات الخضراء في كل مكان، ويقوي العلاقات الاجتماعية وتجتمع العائلات في الرحلات الخلوية للإستمتاع بجمال المناخ، وهذا الجو يعتبر مفيد لمن يريدون خسارة الوزن وممارسة الرياضة وذلك لإعتدال الجو فمن الممكن الذهاب لممارسة رياضة المشي أو الركض في أي وقت خلال اليوم، وكما أن له ملابسه الخاصة المليئة بألوان البهجة كالأخضر و الأحمر و الأصفر و الأزرق، ولذلك يعد فصل الربيع مكافأة للعام بأكمله، وفي فصل الربيع تحتاج أجسامنا إلى الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، فيوجد الكثير من المشروبات التي يجب تناولها في هذا الفصل.

أهم المشروبات صحية في فصل الربيع

ومن أفضل المشروبات التي يمكن أن تشربيها في فصل الربيع هو عصير الليمون فهو غني بالحديد والزنك، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم وكما يمدنا بكثير من الطاقة، فشرب كوب من الماء الدافئ معصور عليه ليمونه يوميًا يعمل على فقدان الجسم لسعرات حرارية عالية وبالتالي حرق الدهون المتراكمة، ويساعد على تخليص الجسم من السموم و الفضلات المتراكمة به.

البرتقال

ويعتبر البرتقال من أكثر أنواع الفاكهة المحببة لدينا، ولايتميز البرتقال بطعمه اللذيذ فقط، بل ثبت أنه يحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية الرائعة التي يحتاجها الجسم، حيث يساعد في الوقاية من الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض السرطان، وكذلك أمراض الجهاز الهضمي، وبالإضافة إلى سهولة تحضيرها كعصير طازج كما أن الجسم يمتص العصير بسرعة فائقة عن طريق الدم دون الحاجة إلى انتظار فترة عملية الهضم.

الجزنبيل

ويعتبر الجزنبيل من أكثر المشروبات اللذيذة و المفيدة للجسم بشكل كبير، فقد استخدمه الناس منذ قديم الزمان للعلاج و لأغراض صحية اخرى كثيرة، فمن فوائدهم محاربة السمنة الوقاية من مرض الزهايمر وتحسين المزاج، والوقاية من مرض السكري، وتسكين الام العضلات، وهذا المشروب غني بمختلف أنواع الفيتامينات المفيدة للجسم، والمعادن، حيث تقومين بغلي كوب من الماء ووضع ملعقة كبيرة من خليط الجنزبيل بالقرفة في الماء المغلي ويمكن إضافة قطرات ليمون ثم يصفى الخليط ويسكب في كوب ويتم شربه ساخنًا ويمكن شربة قبل الوجبة الرئيسية بساعة أو ساعتين من مرة إلى ثلاثة مرات يوميًا.

الشاي الأخضر

ومن أهم المشروبات في جميع فصول السنة وليس الربيع فقط هو الشاي الأخضر، فيمكن أن تشربيه في أي وقت خلال اليوم وتستفيدي بعناصره الصحية، فيستخدم الشاي الأخضر منذ قديم الزمان، حيث أن له دور كبير في منع التغيرات الجينية، ومقاومة البكتيريا في الجسم ومقاومة الالتهابات والكوليسترول، ومحاربة السكري، وكما أن له دور في الحماية من تسوس وسقوط الأسنان، وكذلك يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والوقاية من السرطان، كسرطان الثدي وسرطان الرحم وسرطان المعدة والقولون، وشرب كوب إلى كوبان يوميًا يساعد الجسم على فقدان الوزن، ويجب الحرص من شربه بكميات كبيرة بحيث لا يزيد عن 3 أكواب يوميا.

الجريب فروت

وكما تتنوع فاكهة الجريب فروت بألوانها المختلفة فتجد منها الأبيض، والبرتقالي وكذلك الأحمر والأصفر، وكما يتراوح طعمها ما بين حلو وحامض ومر، وهي من أكثر أنواع الفاكهة التي تتميز بمذاقها وفوائدها المختلفة، ويجب شرب عصير الجريب فروت أو تناولها طارجة أسبوعيًا للأستفادة بعناصرها المختلفة، وحيث تحتوي على مادة البكتين التي تقوم بدورها في التخلص من الترسبات التي توجد في الشرايين، وكما أنها تحتوي على فيتامين (ج) الذي يساعد على مرونة الشرايين، وتنصح المرأة الحامل بشرب عصير الجريب فروت، لأنه يمنع احتباس المياه في الجسم، وبالتالي يساعد في تقليل تورم الساقين أثناء فترة الحمل، وكما له أهمية في حل مشكلات الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، ويستخدم كمعالج طبيعي لنزلات البرد، وإذا قمتي بعصر حوالي ثمرة من هذه الفاكهة وشربها قبل الإفطار يوميًا، فيمكنك التخلص من الدهون المتراكمة، فهذا العصير يعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية في الجسم.

مشروب البطيخ

يعتبر مشروب البطيخ من المشروبات المثالية للراغبات في فقدان الوزن والإستمتاع بنظام صحي ولذيذ، فهذا المشروب يتمتع بطعمه الطيب، حيث يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين والتي تساعد على الوقاية من السرطان، وكما أنه مفيد للكلى لأنه يقلل من ترسيب حامض البوليك في الدم، و يساعد في ترطيب البشرة و تقوية العين، والجديد في هذا المشروب استخدام ماء الورد، والتي حصرها الجميع في التجميل ترطيب البشرة، ولكن هذا لا يمنع أنها مفيدة عندما تشرب باردة، لما فيها من مضادات أكسدة وفيتامينات أساسية بالإضافة إلى طعمها المميز الرائع.

الفراولة

ويذكر أن الكثير منا يحب الفراولة، وكما أن فوائدها لا تعد ولا تحصى، فتحتوي الفراولة على معادن هامة كالزنك المهم لصحة الشعر و الجلد و الأظافر و المناعة بشكل عام، وكما أنها تحتوي على المعادن المضادة للأكسدة التي تقي الجسم من عدة أمراض كأمراض السرطان والقلب.

وكما يوفر كوب واحد من عصير الفراولة 20% من احتياجاتك اليومية من حمض الفوليك الضروري جدًا للمرأة الحامل، وكذلك تعتبر الفراولة من الفاكهة الغنية بالألياف الغذائية والتي تلعب دورًا هامًا في تنظيم حركة الأمعاء والتي تمنع حدوث الإمساك، وكما أنها مشروب ممتاز لمرضى القلب و الضغط.

الكركديه

وأخيرًا أن يعتبر مشروب الكركديه يستخدم في علاج كثير من الأمراض ومن أهمها علاج ضغط الدم،  وتخفيف أعراض النقرس، وتقوية عضلات القلب، وبالإضافة إلى حماية الجسم من الأمراض السرطانية، ومن المشروبات التي ينصح بها في فصل الربيع والصيف لأنه يساعد في الحفاظ على اعتدال درجة حرارة الجسم و مده بالسوائل اللازمة للحركة و النشاط.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.