نصائح لحماية بشرتك من أشعة الشمس

نصائح لحماية بشرتك من أشعة الشمس

تسطع الشمس لفترات طويلة في فصل الصيف، وتزداد حدتها، ومع زيادة التعرض لها تظهر آثارٌ لها على الجلد. لذلك نقدم نصائح لحماية بشرتك من أشعة الشمس.

ويمكن أن تكون الآثار على شكل بقع جلدية أو حروق أو ضربة شمس. وبما أن فصل الصيف هو شهر الأجازات والانطلق فإنه لا يخلو من مخاطر، فقد يتطور الأمر إلى أنواع من سرطانات الجلد.

فأشعة الشمس فوق البنفسجية تضر ألياف الجلد، فيتمدد الجلد ويتصبغ، ويظهر عليه ما يشبه الكدمات.

نصائح لحماية بشرتك من أشعة الشمس

  • تطبيق الكريمات الواقية من أشعة الشمس (sun block)، يكون ذا معامل حماية عالي، ويوضع على الأماكن المكشوفة من الجلد لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية، ويكون استخدامه قبل الخروج في الشمس بخمسة عشر دقيقة.
  • أعادة استخدام واقي الشمس بعد مرور ساعة، خاصة على الشواطئ، وبعد التعرق الشديد، وذلك لحماية بشرتك من أشعة الشمس.
  • ارتداء قبعات واقية من الشمس ومتسعة الحواف، لتحمي الوجه والرقبة من شعاع الشمس المباشر، وكذلك ارتداء الملابس الخفيفة والقمصان الواسعة وذات أكمام طويلة.
  • ارتداء النظارات الشمسية المناسبة لحماية العينين.
  • يُفضل تجنب أشعة الشمس الصباحية في فصل الصيف من العاشرة صباحًا وحتى الثانية ظهرًا، وعند الاضطرار ينبغي العمل في الظل أو باستخدام مظلة.
  • شرب كميات كافية من الماء يساعد على إعطاء رطوبة للجسم وتمنع جفافه.
  • حماية بشرة الأطفال كالكبار تمامًا، واستخدام الكريمات الواقية من الشمس المناسبة لهم.

حماية بشرتك من أشعة الشمس

  • تجنب استخدام أجهزة تسمير البشرة تمامًا (حمام شمس صناعي)، وهو عبارة عن جهاز ينتج أشعة فوق بنفسجية مماثلة لأشعة الشمس ويعطي الجلد لونًا برونزيًا. ويمكن اللجوء للتان بالزيوت الطبيعية وذلك لحماية بشرتك من أشعة الشمس.
  • استخدام مناديل مبللة: حافظ على وجود المناديل المبللة معك باستمرار، لمسح الوجه والعنق وتبريدهما، فهي من العناصر المهمة لحماية بشرتك من أشعة الشمس.
  • الحذر من الإجهاد الحراري، وعند الشعور بأي عرض من أعراضه ينبغي اللجوء للراحة، وشرب الماء والجلوس في مكان بارد فورًا.

الإجهاد الحراري

ينتج الإجهاد الحراري بسبب ارتفاع درجة الحرارة واستمرار التعرض لها، فيحدث فقدان في كمية الماء من الجسم، وكذلك فقد عناصر غذائية مهمة لا يتم تعويضها بشكل مناسب، فتظهر أعراض الضعف والتشنجات والحمى، وتظهر البشرة بصورة باهتة. وفي حالة عدم علاجه فإنه يؤدي إلى الإصابة بضربة شمس.

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *