يعتبر عصير الخوخ من المشروبات الطبيعية المنعشة التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية والجمالية. دعنا نتعرف في هذا المقال على قيمته الغذائية وفوائده للصحة وللجسم، تابع السطور القادمة.
فوائد عصير الخوخ لإنقاص الوزن الزائد
تعتبر خسارة الوزن الزائد واحدة من أهم فوائد عصير الخوخ، حيث إن تناوله بانتظام واعتدال مع اتباع نظام غذائي صحي ومناسب يساعد في نقصان الوزن، ويرجع السبب في ذلك إلى ما يلي:
يحتوي هذا المشروب على كمية قليلة من السعرات الحرارية فلا تتجاوز السعرات الموجودة في الكوب الواحد نسبة 70 سعر حراري.
يحتوي هذا العصير كذلك على العديد من الألياف الغذائية التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة.
من الأسباب كذلك أنه غني بنسبة كبيرة من المياه التي تساهم في عملية الهضم وحرق الدهون.
فوائد مشروب الخوخ للقلب
إن تناول مشروب الخوخ يساهم في تحسين صحة القلب والشرايين الموجودة فيه. أثبتت الكثير من الدراسات والبحوث التي أجريت فإن الخوخ يحتوي على مجموعات متنوعة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تساعد بدورها في تحسين صحة جهاز الدوران. يعتبر عنصر البوتاسيوم وفيتامين جيم من أهم العناصر الغذائية الموجودة في الخوخ، لذلك فإن تناول الخوخ أو عصيره يساعد في تحقيق التالي:
يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع في المقابل نسبة الكوليسترول الجيد.
يساعد في تحسين وتقوية الدورة الدموية في الجسم.
يساعد كذلك في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
يخفف أيضًا من الالتهابات في الأوعية الدموية ويحسن من صحتها بشكل كبير.
السرطان وفوائد الخوخ
يعتبر من فوائد تناول الخوخ هو مكافحة مرض السرطان، وذلك لأن ثمار فاكهة الخوخ تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لمكافحة أضرار الشوارد الحرة والتقليل من نشاطها الضار في الجسم. وفقًا لدراسات أجريت فإن تناول فاكهة الخوخ الطازجة وأيضًا عصير الخوخ يساعدون في التحفيز من موت الخلايا السرطانية ويقاومون نشاطها وانتشار بعض أنواع السرطانات منها خاصة سرطان الثدي وسرطان القولون.
فوائد عصير الخوخ للجلد والبشرة
إن تناول عصير الخوخ يساعد في تحسين البشرة ومظهرها، وهذا يرجع إلى احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين جيم ومجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة وهذه العناصر تعلب دور مهم في تحفيز الكولاجين في البشرة مما يزيد نضارتها. من الفوائد الأخرى لمشروب الخوخ للبشرة ما يلي:
يقلل من ظهور علامات الشيخوخة ويؤخر ظهور التجاعيد.
يصلح الضرر الذي تحدثه أشعة الشمس الضارة على البشرة ويزيل آثارها.
يساعد في تحسين وتوحيد لون البشرة.
يساعد كذلك في التحسين من التئام الجروح وتعافيها بصورة سريعة.
يعد كذلك من الأمور المرطبة للبشرة.
فوائد أخرى لعصير الخوخ
إن فوائد مشروب الخوخ لا تقتصر على ما تم ذكره سابقًا بل تشمل كذلك ما يلي:
يساعد هذا المشروب في التخفيف من التوتر فهو يعتبر مهدئ جيد للأعصاب.
من أهم فوائد عصير الخوخ أنه يحسن من وظائف الكبد وينشط الدورة الدموية في الجسم.
يساعد كذلك في مكافحة القلق والأرق.
كما أنه من المشروبات المفيدة جدًا لصحة العيون حيث يعمل على تحسينها.
يحسن كذلك من عملية الهضم وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية.
في الختام هذه هي أفضل الفوائد الصحية لعصير الخوخ، لذا ينصح بضمه في نظامك الغذائي لكي تستفيد من فوائده، ولكن قبل ذلك يجب سؤال الطبيب المختص عن إذا كان يناسبك هذا المشروب أم لا، فلا تجازف في صحتك واهتم بتناول الغذاء الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.