تقرير : فاطمة ابوالنجا
إذا كنتي امرأة عاملة، ولا تجدى الوقت لتنظيم حياتك، من عملك ومنزلك، وأطفالك ونفسك، فعليكي، باتباع هذه النصائح، فهى لك يا عزيزتى:
أولا : الاستعانة بدفتر لتخطيط وتنظيم وقتك،
وبمساعدة الدفتر يمكنك، كتابة مهامك اليوميه به فى المساء، للاستعداد، لاستقبال يومك، الجديد،
فمثلا :
أكتبى أولا : تجهيز الفطار، وحددى هنا ماذا ستحضرين، للأفطار بالضبط .
ثانيا : تحضير الأولاد للذهاب للمدرسة .
ثالتا : ماذا سترتدى لذهابك للعمل عليك سيدتى أن تجهزين ملابسك من الليلة الماضية حتى لا تتأخرين على عملك .
رابعا : ماذا سوف تشترين من السوق لتكونى على دارية كاملة بالأشياء الضرورية فقط لكى لا تنخدعى وتشترى أشياء لن تحتاجيها حاليا .
خامسا : ماذا ستعدين للغذاء عليك معرفة ذلك لكى تحددى ماذا ستشترين من السوق .
وبالمثل عزيزتى عليك تحديد ما عليك فعله بالظبط لتقللى من توترك فى اليوم الثانى وتقللى من الضغط عليكى ولا تتشتتى نفسك فهذه المهام تسهل عليك الكثير .
ثانيا : الاستيقاظ باكرا
إذا قمتى بالاستيقاظ باكرا فيمكنك استغلال ساعات الصباح الباكر فى ممارسة الكثير من الأشياء منها الرياضة و القراءة وعمل المنزل من ترتيبه وتحضير الفطار وكل شئ تودين القيام به يا عزيزتى .
ثالثا : طبخ الطعام بكمية وقبل ليلة من اليوم المحدد
عليك عزيزتى أن تحضرى الطعام بكمية
ليستمر معك ليومين لكى يتاح لكى وقت كاف فى الأيام المقبلة
وأن تجهزيه فى ليلة قبل النوم لتكتسبى بعض الوقت فى النهار لأطفالك وتقضى معهم بعض الوقت .
رابعا : اطلبى المساعدة
ليس عليك أن تفعلى كل شئ بمفردك
عليك عزيزتى أن تغرزى فى أطفالك حب المساعدة فاطلبى منهم المساعدة
واتركيهم يساعدوكى حتى ولو فى أصغر الأشياء واطلبى من زوجك المساعدة .
خامسا : ليس عليك الهروب
ليس عليك الهروب ولكن عليك الراحة
نعم عليك أن ترتاجى ليوم أو ليومين
إذا كنت غير قادرة اليوم على شغل المنزل فاتركي
ذلك لليوم الثانى ليس عليك حمل مالا تقدرى عليه ولا تحملى نفسك طاقة أكبر من جهدك
فكل ما عليك فعله هو الراحة .
إذا اتبعت هذه النصائح ستجدين الوقت
لفعل كل شئ تؤدى القيام به وستجدى الوقت لنفسك لتفعلى أمور تحبيها والاسترخاء عزيزتى .