أسباب ارتفاع ضغط الدم وطرق علاجه

أسباب ارتفاع ضغط الدم وطرق علاجه
ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم هو القوة التي تمارس عن طريق تدوير الدم على جدران شرايين الجسم، وهي الأوعية الدموية الرئيسية في الجسم، يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا جدًا.

ضغط الدم مكتوب على شكل رقمين، الرقم الأول (الانقباضي) يمثل الضغط في الأوعية الدموية عندما ينقبض القلب أو ينبض، الرقم الثاني (الانبساطي) يمثل الضغط في الأوعية عندما يرتاح القلب بين الضربات.

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من 140/90 مم زئبق (أو متوسط 135/85 مم زئبق في المنزل) – أو 150/90 مم زئبق (أو متوسط 145/85 مم زئبق في المنزل) إذا كان عمرك يزيد عن 80 يعتبر ضغط الدم المثالي عادة ما بين 90/60 مم زئبق و 120/80 مم زئبق، في حين أن الهدف لمن هم فوق الثمانينيات هو أقل من 150/90 مم زئبق (أو 145/85 مم زئبق في المنزل)

قد تعني قراءات ضغط الدم بين 120/80 مم زئبق و 140/90 مم زئبق أنك معرض لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم إذا لم تتخذ خطوات للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

سيكون ضغط الدم لدى كل شخص مختلفًا قليلاً، ما يعتبر منخفضًا أو مرتفعًا بالنسبة لك قد يكون طبيعيًا لشخص آخر.

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

 يسمى “القاتل الصامت” لا يدرك معظم المصابين بهذه المشكلة لأنه قد لا تظهر عليهم علامات أو أعراض تحذيرية، لهذا السبب من الضروري قياس ضغط الدم بانتظام.

عندما تحدث الأعراض يمكن أن تشمل الصداع في الصباح الباكر، ونزيف الأنف، وعدم انتظام ضربات القلب، وتغيرات في الرؤية، وطنين في الأذنين، يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم الشديد التعب والغثيان والقيء والارتباك والقلق وألم الصدر ورجفان العضلات.

الطريقة الوحيدة للكشف عن ارتفاع ضغط الدم هي أن يقوم أخصائي صحي بقياس ضغط الدم سريع وغير مؤلم. على الرغم من أنه يمكن للأفراد قياسه باستخدام أجهزة آلية، إلا أن التقييم من قبل أخصائي صحي مهم لتقييم المخاطر والظروف المرتبطة بها.

ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم؟

غالبًا ما يكون السبب غير معروف في كثير من الحالات ويكون نتيجة لشرط أساسي.

يُعرف ارتفاع ضغط الدم غير الناجم عن حالة أو مرض آخر باسم ارتفاع ضغط الدم الأساسي أو الأساسي، إذا كانت الحالة الأساسية سببًا لارتفاع ضغط الدم، فإن الأطباء يسمون هذا ارتفاع ضغط الدم الثانوي.

يمكن أن ينتج عن عوامل متعددة بما في ذلك:

  • يعانون من السمنة.
  • مقاومة الأنسولين.
  • تناول كميات كبيرة من الملح.
  • الإفراط في تناول الكحول.
  • اتباع أسلوب حياة مستقر.
  • التدخين.

ارتفاع ضغط الدم الثانوي له أسباب محددة وهو أحد مضاعفات مشكلة صحية أخرى:

  • مرض الكلى المزمن (CKD) هو سبب شائع لارتفاع ضغط الدم ، حيث لم تعد الكلى ترشح السوائل مما يؤدي هذا السائل الزائد إلى ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم أيضًا في الإصابة بمرض الكلى المزمن.
  • مرض السكري ، حيث يتسبب في مشاكل الكلى وتلف الأعصاب.
  • ورم القواتم – سرطان نادر يصيب الغدة الكظرية.
  • متلازمة كوشينغ.
  • تضخم الغدة الكظرية الخلقي – اضطراب في الغدد الكظرية التي تفرز الكورتيزول.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • فرط نشاط جارات الدرقية ، والذي يؤثر على مستويات الكالسيوم والفوسفور.
  • حمل.
  • توقف التنفس أثناء النوم.
  • زيادة الوزن.

كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم؟

تعد تعديلات نمط الحياة العلاج القياسي الأول لارتفاع ضغط الدم ومنها الآتي: 

  • ممارسة الرياضة البدنية بانتظام

توصي الإرشادات الحالية بأن يمارس جميع الأشخاص، بمن فيهم المصابون بارتفاع ضغط الدم، 150 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية متوسطة الشدة كل أسبوع أو 75 دقيقة في الأسبوع من التمارين عالية الكثافة.

يجب أن يمارس الناس 5 أيام على الأقل كل أسبوع.

أمثلة على الأنشطة المناسبة هي:

  • المشي.
  • الهرولة.
  • ركوب الدراجات.
  • سباحة.

تشير الدراسات إلى أن تدريب القوة أو المقاومة يمكن أن يقلل أيضًا من ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

  • الحد من التوتر

يمكن أن يساعد تجنب أو تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد الشخص على التحكم في ضغط الدم.

 

بعض تقنيات الاسترخاء التي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر هي:

  • تأمل.
  • الحمامات الدافئة.
  • اليوجا.
  • الذهاب للمشي لمسافات طويلة.

يجب على الناس تجنب تناول الكحوليات والعقاقير الترويحية للتغلب على التوتر ، حيث يمكن أن تسهم هذه في ارتفاع ضغط الدم ومضاعفات ارتفاع ضغط الدم.

يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى زيادة ضغط الدم. يقلل تجنب التدخين أو الإقلاع عنه من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الخطيرة وغيرها من المشكلات الصحية.

يمكن للناس استخدام أدوية معينة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، غالبًا ما يوصي الأطباء بجرعة منخفضة في البداية، عادةً ما يكون للأدوية الخافضة للضغط آثار جانبية طفيفة.

في النهاية قد يحتاج الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم إلى الجمع بين اثنين أو أكثر من الأدوية ذات المصادر الموثوقة للتحكم في ضغط الدم لديهم.

تشمل أدوية ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

  • مدرات البول، بما في ذلك الثيازيدات والكلورثاليدون والإنداباميد.
  • حاصرات بيتا وحاصرات ألفا.
  • حاصرات قنوات الكالسيوم.
  • ناهضات مركزية.
  • مثبطات الأدرينالية المحيطية.
  • موسعات الأوعية.
  • مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE).
  • حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين.

يعتمد اختيار الدواء على الشخص وأي حالات طبية أساسية قد تكون لديهم.

يجب على أي شخص يتناول الأدوية الخافضة للضغط أن يقرأ بعناية ملصقات الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) التي قد يتناولها أيضًا، مثل مزيلات الاحتقان، يمكن أن تتفاعل هذه الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية مع الأدوية التي تتناولها لخفض ضغط الدم.

  • نظام عذائي

يمكن للناس منع ارتفاع ضغط الدم باتباع نظام غذائي صحي للقلب مثل:

  • التقليل من تناول الملح

يساهم استهلاك الصوديوم العالي كمصدر موثوق في ارتفاع ضغط الدم، المصدر الرئيسي للصوديوم في النظام الغذائي هو الملح.

توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يستهلك الأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم أقل من 2300 ملليجرام (مجم) مصدر موثوق من الصوديوم يوميًا، هذا يعادل تقريبًا ملعقة صغيرة واحدة، يجب أن يستهلك الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم أقل من 1500 مجم من الصوديوم يوميًا للتحكم في حالتهم.

  • الاعتدال في استهلاك الكحول

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المعتدل إلى المفرط للكحول إلى زيادة ضغط الدم.

توصي جمعية القلب الأمريكية بمشروبين كحوليين كحد أقصى يوميًا للذكور وواحد للإناث.

  • تناول المزيد من الفاكهة والخضروات ودهون أقل

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة به أن يقللوا من تناولهم للدهون المشبعة لصالح الدهون غير المشبعة.

يوصي الخبراء بمصدر موثوق بأن الأشخاص الذين يعانون من الضغط المرتفع يعطون الأولوية للأطعمة الصحية للقلب مثل:

  • الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف.
  • مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات.
  • البقول مثل الحمص والفول والعدس.
  • المكسرات.
  • أسماك غنية بأوميغا 3 مرتين في الأسبوع.
  • الزيوت النباتية غير الاستوائية ، مثل زيت الزيتون.
  • الدواجن والأسماك منزوعة الجلد.
  • منتجات الألبان قليلة الدسم.

يمكن أن يساعد الحد من الدهون المتحولة والزيوت النباتية المهدرجة والدهون الحيوانية والأطعمة السريعة المعالجة في إدارة ضغط الدم.

ومع ذلك يمكن أن تكون بعض الدهون إضافة صحية لخطط النظام الغذائي للأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل الأسماك الزيتية وزيت الزيتون، تأثيرات وقائية على القلب في حين أن هذه هي عادة صحية، يجب على الأشخاص المعرضين لخطر الضغط المرتفع تضمينها في إجمالي كمية الدهون التي يتناولونها.

  • إدارة وزن الجسم

يمكن أن يساهم الوزن الزائد للجسم في الإصابة بالضغط المرتفع عادة ما يتبع انخفاض ضغط الدم فقدان الوزن لأن القلب لا يضطر إلى العمل بجد لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم.

ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم

سيساعدك اتباع نظام غذائي متوازن مع السعرات الحرارية التي تتناسب مع حجم الشخص وجنسه ومستوى نشاطه.

كيف يمكنني خفض ضغط الدم بسرعة؟

يمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء الجسدي والتنفس المهدئ في خفض ضغط الدم في فترات الإجهاد الشديد. غالبًا ما يكون تناول الأدوية المناسبة وممارسة عادات نمط الحياة الصحية أسرع طريقة لخفض ضغط الدم على المدى القصير إلى المتوسط.

متى يصبح ارتفاع ضغط الدم خطيراً؟

تحدث أزمة ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم أو HBP) عندما يرتفع ضغط الدم بشكل سريع وشديد بقراءات 180/120 أو أكثر.

يمكن أن تكون عواقب ضغط الدم غير المنضبط في هذا النطاق وخيمة وتشمل:

  • سكتة دماغية.
  • فقدان الوعي.
  • فقدان الذاكرة.
  • نوبة قلبية.
  • تلف العين والكلى.
  • فقدان وظائف الكلى.
  • تسلخ الأبهر.
  • الذبحة الصدرية (ألم الصدر غير المستقر).
  • الوذمة الرئوية (احتياطي السوائل في الرئتين).
  • تسمم الحمل.

قد تكون القراءة المرتفعة مصحوبة أو غير مصحوبة بواحد أو أكثر من الأعراض التالية:

  • صداع حاد.
  • ضيق في التنفس.
  • نزيف في الأنف.
  • إلحاح ارتفاع ضغط الدم.

إذا كان ضغط دمك 180/120 أو أكثر، انتظر حوالي خمس دقائق وحاول مرة أخرى، إذا كانت القراءة الثانية عالية بنفس القدر ولم تكن تعاني من أي أعراض أخرى مرتبطة بتلف العضو المستهدف مثل ألم الصدر، وضيق التنفس، وآلام الظهر، والتنميل و الضعف، وتغير في الرؤية ، أو صعوبة التحدث، فسيتم اعتبار ذلك الإلحاح ارتفاع ضغط الدم وعليك الاتصال بالإسعاف على الفور.

 

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *