يعتبر تساقط الشعر بعد الولادة حالة شائعة تحدث بعد حوالي ثلاثة أشهر من الولادة ويمكن أن تستمر حتى ستة أشهر.
إنه جزء طبيعي من الحمل وهو مؤقت فقط، بالنسبة لمعظم الناس سينمو شعرك مرة أخرى إلى طبيعته الكاملة.
ما هو تساقط الشعر بعد الولادة؟
هو تساقط الشعر المفرط بعد بضعة أشهر من الولادة، وهو ناتج عن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل وبعده.
كيف يحدث تساقط الشعر بعد الولادة؟
تتسبب هرمونات الحمل في دخول العديد من الشعيرات في مرحلة النمو (طور التنامي) فجأة إلى مرحلة الراحة (تيلوجين)، بعد بضعة أشهر تفقد هذا الشعر.
عادةً ما يكون لديك 80.000 إلى 120.000 شعرة على فروة رأسك وتتساقط ما يصل إلى 100 شعرة يوميًا، في حالة تساقط الشعر بعد الولادة تفقد أكثر من 100 شعرة يوميًا.
ما هي مدة تساقط الشعر بعد الولادة؟
على الرغم من أن تساقط الشعر قد يكون مزعجاً، إلا أن تساقط الشعر بعد الولادة مؤقت فقط.
يمكن أن يستمر التساقط أقل من ستة أشهر، يمكن أن يستعيد شعرك امتلاءه وحيويته عندما يبلغ طفلك سنه على الأكثر.
ما مدى شيوع هذا النوع من التساقط؟
إنه نوع شائع جدًا من تساقط الشعر عند النساء، يلاحظ معظم الناس بعض تساقط الشعر بعد الولادة.
الأعراض
العرض الرئيسي هو رؤية شعر فضفاض أكثر من المعتاد على الفرشاة أو الوسادة أو أرضية الحمام، قد تلاحظ أيضًا المزيد من تساقط الشعر الملتصق بملابسك.
الأسباب
تؤدي التغيرات في هرمون الاستروجين أثناء الحمل وبعده إلى تساقط الشعر بعد الولادة.
في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل تزداد مستويات الإستروجين لديك، هذا يمنع تساقط الشعر المعتاد، قد تلاحظ أن شعرك كثيف وسميك خلال هذا الوقت.
بعد الولادة تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، يؤدي هذا إلى دخول عدد كبير من الشعر في مرحلة الراحة من مراحل نمو الشعر، بعد بضعة أشهر يبدأ هذا الشعر في التساقط.
التشخيص
سيحدد طبيبك ما إذا كان لديك هذه الحالة بناءً على ملاحظاتك حول زيادة تساقط الشعر والحمل الأخير.
العلاج
من الطبيعي أن يتساقط شعرك بعد الحمل، إذا لم يكن الأمر مقلقًا، فلا داعي لفعل أي شيء لمعالجته.
ولسوء الحظ لا يوجد شيء ثبت أنه يمنع أو يبطئ تساقط الشعر بعد الولادة، ولكن إذا كان تساقط شعرك يزعجك فهناك علاجات يمكنك تجربتها لجعل شعرك يبدو أكثر كثافة وصحة.
1. تخطي استخدام الحرارة و التسريح بكثرة
قد يؤدي تسخين شعرك بمجفف أو مكواة تجعيد إلى جعله يبدو أنحف، حاولي الامتناع عن تجفيف شعرك بمجغف الشعر واتركي شعرك يجف في الهواء حتى يتناقص الترقق التدريجي.
يمكن أن يتسبب التمشيط الشديد أيضًا في تساقط شعرك في كتل أكبر ، لذا كن لطيفًا عند استخدام الفرشاة ولا تقم بالتمشيط أكثر من مرة في اليوم. يمكنك استخدام الوقت الإضافي لاحتضان طفلك أو النوم!
2. تناول الطعام بشكل جيد
يعد تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية في نظامك الغذائي أفضل طريقة للتأكد من حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
الأطعمة التي يقترحها البعض لتحسين صحة الشعر تشمل الخضار الورقية الداكنة (للحديد وفيتامين ج) والبطاطا الحلوة والجزر (للبيتا كاروتين) والبيض (لفيتامين د) والأسماك (لأوميغا 3 و المغنيسيوم).
3. تناول الفيتامينات الخاصة بك
لا ينبغي أن تكون الفيتامينات بديلاً عن نظام غذائي متنوع، خاصة عندما تكونين أماً جديدة ولديها طفل لتعتني به، لكنها قد تساعد كمكمل إذا كان نظامك الغذائي غير متوازن.
على الرغم من عدم وجود فيتامينات محددة تؤثر على تساقط الشعر، إلا أنها مهمة للصحة العامة.
غالبًا ما يُنصح بمواصلة تناول فيتامينات ما قبل الولادة بعد ولادة طفلك، خاصة إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية.
4. استخدم شامبو مكثّف
على الرغم من عدم وجود دليل على ذلك، فإن الشامبو المنعم يثقل شعرك أحيانًا ويجعله يبدو أنحف وأكثر تعرجًا.
قد تضيف مكثفات الشعر قوامًا لشعرك وتساعدك في الحفاظ على مظهر لامع.
كيف يمكنني منع تساقط الشعر بعد الولادة؟
لا يوجد ما يمكنك فعله لمنع تساقط الشعر بعد الولادة، ولكنه أمر مؤقت و سيعود شعرك إلى طبيعته في غضون بضعة أشهر، لذا لا يوجد داعي للقلق.
هل سينمو شعري مرة أخرى بعد تساقط الشعر بعد الولادة؟
نعم، فتساقط الشعر بعد الولادة ليس دائمًا، سيبدأ الشعر الجديد في النمو بمجرد تساقط الشعر القديم، قد يلاحظ قلة من الناس أن شعرهم أرق مما كان عليه قبل الحمل.
متى يجب أن أرى طبيبي؟
تحدثي مع طبيبك إذا استمر تساقط الشعر لأكثر من ستة أشهر، قد تكون لديك حالة أخرى تسبب تساقط الشعر، مثل نقص الحديد أو أمراض الغدة الدرقية.
قد يكون التكيف مع ولادة طفل جديد أمرًا مرهقًا، يمكن أن يسبب تساقط الشعر بعد الولادة مزيدًا من التوتر والقلق، لكنه أمر طبيعي وشائع جدًا.
وبينما لا يمكنك منع ذلك، يمكن أن تساعدك منتجات الشعر المناسبة وتصفيفة الشعر أثناء انتظارك لنمو شعرك مرة أخرى.
بحلول عيد ميلاد طفلك الأول، سيكون شعرك قد أصبح ممتلئًا مرة أخرى، لذا استمتعي فقط بلحظات الأمومة الجميلة و ما هي إلا مسألة وقت حتى يعود شعرك كما كان.