يعد الكبد أكبر أعضاء الجسم ولا يقل أهمية عن أي عضو أخر فوظيفته الأساسية هي تنظيف الدم من السموم والدهون فهو عبارة عن أنسجة دموية.
والجدير بالذكر أنه العضو الوحيد المتميز بتجديد خلاياه أي إذا أخذ منه جزء فهو قادر على تعويضه لذا يجب الإهتمام به وبتنظيفه من السموم بشكل دوري ومستمر لإستمراره في العمل بشكل طبيعي.
لذا سنتحدث اليوم حول فوائد وطرق تنظيفه.
•من فوائد تنظيف الكبد:
•تنظيف الكبد يقوي ويعزز النظام المناعي بالجسم مما يساعد على الوقاية من الأمراض المختلفة التي من الممكن أن تصيب الجسم،
وبذلك يعيد الحيوية والنشاط للكبد ويخفف عليه أعباءه.
•التقليل من الكوليسترول الضار وهذا لأن تنظيف الكبد يساعد على تفتيت حصوات الكبد، وبالتالي يساعد على عدم تكوين الحصوات في المرارة.
•يساعد تنظيف الكبد من السموم على تعزيز طاقة الجسم وحيويته،
وكذلك وصول العناصر الغذائية المهمة إلى جميع أعضاء الجسم مما يزيد من حيوية و طاقة الجسم.
•تنظيف الكبد من السموم يساعد على حماية البشرة من التعرض إلى الحبوب والبثور وهي في الأساس دهون متراكمة،
كما أنه يساعد على الوقاية من علامات الشيخوخة التي تظهر مع تقدم السن.
والأن إليكم أطعمة تساعد على تنظيف الكبد:
•الجريب فروت أو الفاكهة الحمضية:
الجريب فروت أو الفاكهة الحمضية تساعد على تنظيف الكبد من السموم، وهذا لأن الجريب فروت من الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة،
والتي بدورها تساعد على تنظيف الكبد من السموم بطريقة طبيعية وفعالة، مثل ” البرتقال، الكيوي، الأناناس” .
•الأفوكادو:
الأفوكادو له دور في إنتاج مادة الجلوتاثيون والتي تعد بمثابة إكسير الحياة للكبد فهي من المواد المهمة لتنشيط الكبد، وتساعد على تحسين وظائفه.
•الخضراوات الورقية:
تناول الخضراوات الورقية مثل ” الجرجير، السبانخ، الخص، الكرات” مهم لصحة الكبد والتخلص من السموم، وحماية القولون والتخلص من الفضلات والسموم التي توجد بالدم وحماية الكلى من تكون الحصوات أيضاً.
•الشاي الأخضر:
لقد أشتهر الشاي الأخضر بإحتواءه على مضادات الأكسدة والتي لها دور في علاج تنظيف الكبد من السموم،
لذا من المهم تناول الشاي الأخضر بشكل مستمر ودوري، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن الزائد والحماية من الأمراض المختلفة.
•الحبوب الكاملة:
يساعد تناول الحبوب الكاملة من ” قمح، شوفان، شعير” على إتمام عملية التمثيل الغذائي،
حيث إنها تحتوي على الفيتامينات الهامة والتي تساعد بدروها على التقليل من نسبة السموم التي توجد بالكبد.
زيت الزيتون:
زيت الزيتون متعدد الفوائد ومنافعه كثيرة لذا فإن استخدامه في الأطعمة له أهمية كبيرة.
حيث إنه يساعد على إمتصاص نسبة السموم السيئة التي توجد بالجسم وخاصة الكبد والقولون.
•الليمون:
الليمون من الأحماض الهامة جداً لصحة الجسم حيث إنه يحتوي على فيتامين.
كما يساعد على تخلص الكبد من السموم وحمايته من التعرض لأمراض مختلفة، وهذا من خلال تناول عصير الليمون أو شرائح الليمون المنقوعة في الماء.
إذا أعجبكم هذا المقال شاركونا برأيكم في الكومنتات.