اسباب الدوار الحركى متعددة، وهناك العديد من الإجراءات التي قد تؤدي إلى الإصابة بدوار الحركة، فالأشخاص الذين يصابون بدوار السيارة، أو دوار البحر، أو دوار البحر يعانون من دوار الحركة.
الأطفال والنساء هم الأكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة، ولكنه قد يؤثر على اي شخص، وتسبب تلك الحالة تعرقاً بارداً، وغثيان، وقيء.
ما هو الدوار الحركي؟
يحدث الدوار الحركي عندما لا يتمكن الدماغ من فهم المعلومات المرسلة من العينين، والأذنين، والجسم، وقد تسبب الحركة الكثيرة في السيارة، أو الطائرة، أو القارب، أو حتى رحلة في منتزه الشعور بالغثيان وأحياناً القيء.
عوامل خطر الإصابة بالدوار الحركي
يُقدر أن واحداً من كل ثلاثة أشخاص يُصاب بدوار الحركة في مرحلة ما من عمره، فالنساء والأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين عامين و12 عاماً هم الأكثر عرضة للخطر.
من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بدوار الحركة:
_ التاريخ العائلي للإصابة بدوار الحركة.
_ وسائل منع الحمل الهرمونية.
_ اضطرابات الأذن الداخلية.
_ فترات الحيض.
_ الصداع النصفي.
_ مرض باركنسون.
_ الحمل.
اسباب الدوار الحركى
تتلقى الدماغ إشارات من أجزاء الجسم التي تستشعر الحركة “العينين، والأذنين الداخليتين، والعضلات، والمفاصل”، وعندما ترسل تلك الأجزاء معلومات متضاربة، فإن العقل لا يميز ما إذا كنت ثابتاً أو متحركاً.
رد فعل العقل المشوش يجعلك تشعر بالمرض، على سبيل المثال عند ركوب السيارة، فإن:
- عيونك ترى الأشجار تمر وتسجل الحركة.
- الأذن الداخلية تستشعر الحركة.
- تشعر العضلات والمفاصل بأن جسمك ساكن.
- يستشعر الدماغ وجود انفصال بين هذه الرسائل.
هناك أيضاً بعض الإجراءات التي قد تكون من اسباب الدوار الحركى:
- جولات الملاهي وتجارب الواقع الافتراضي.
- القراءة أثناء الحركة.
- ركوب القارب، أو السيارة، أو الحافلة، أو القطار، أو الطائرة قد تكون من اسباب الدوار الحركى.
- ألعاب الفيديو والأفلام.
أعراض الدوار الحركي
قد يفاجئك الدوار الحركي، حيث قد تشعر أنك بخير في لحظة ما ثم فجأة تواجه بعض هذه الأعراض:
_ تعرق بارد.
_ الدوخة والتعب.
_ الصداع والتهيج.
_ عدم القدرة على التركيز.
_ زيادة اللعاب، والغثيان، والقيء.
_ الجلد الشاحب.
_ التنفس السريع.
يتم تشخيص الدوار الحركي عن طريق وصف الأعراض التي تعاني منها وما الذي يسبب تلك الأعراض، كما يقوم مقدم الرعاية بالفحص الجسدي وفحص العينين والأذنين.
علاج الدوار الحركي
هناك بعض الخيارات التي تساعد على منع اسباب الدوار الحركى أو علاج الأعراض:
_ مضادات الهيستامين: التي تستخدم بشكل شائع لعلاج الحساسية، كما يمكنها منع دوار الحركة وعلاج الأعراض، فقط مضادات الهيستامين التي قد تسبب النعاس تكون فعالة، بينما تلك التي لا تسبب النعاس لا تكون فعالة.
_ لصقات سكوبولامين الجلدية أو الحبوب الفموية التي تمنع الغثيان والقيء، حيث يمكن لصق الرقعة خلف أذنك قبل السفر بأربع ساعات على الأقل، وبعد ثلاثة ساعات تقوم بإزالة الرقعة واستخدام أخرى جديدة، هذا الدواء قد يسبب جفاف الفم، لذا فهو معتمد للبالغين فقط.
مضاعفات الدوار الحركي
غالباً لا يسبب الدوار الحركي مضاعفات خطيرة، ولكن في حالات نادرة قد لا يستطيع بعض الأشخاص التوقف عن التقيؤ، والقيء المفرط قد يسبب الجفاف وانخفاض ضغط الدم .
طرق الوقاية من الدوار الحركي
هناك بعض الإجراءات التي قد تقلل من فرص حدوث الدوار الحركي:
الأعشاب: استنشق روائح النعناع، والزنجبيل، والخزامي المهدئة، كما قد يساعد مص الحلوى الصلبة المصنوعة من الزنجبيل أو النعناع.
النظام الغذائي والشراب: اشرب الكثير من الماء، واختر الأطعمة قليلة الدسم، والخفيفة، والنشوية قبل السفر، وأيضاً تجنب الوجبات الثقيلة، والأطعمة الدهنية، أو الحارة، أو الحمضية التي يمكن أن تزعج معدتك، ولا تشرب الكحول وابتعد عن التدخين.
الهواء النقي: قم بتوجيه فتحات الهواء نحوك، وفتح نوافذ السيارة.
النظر بعيداً: ضع الهاتف، أو الجهاز اللوحي، أو الكتاب جانباً وانظر إلى شيء ما بعيد.
الاستلقاء إن أمكن، وأغمض عينيك.
نقاط الضغط: ارتدي أساور الضغط الإبري.
يمكن أن يحدث مكان جلوسك فرقاً في تقليل الحركة التخريبية أثناء السفر:
القارب: اجلس في منتصف القارب على السطح العلوي.
الحافلة: اختر مقعداً بجانب النافذة.
السيارة: اركب في مقعد الراكب الأمامي.
سفينة سياحية: احجز مقصورة باتجاه مقدمة السفينة أو وسطها، وإن أمكن اختر واحداً في مستوى أقل وأقرب إلى الماء.
الطائرة: اجلس في قسم الجناح.
القطار: اختر مقعد النافذة المواجه للأمام.
متى يجب الاتصال بالطبيب؟
يجب الاتصال بالطبيب في حالة:
_ الغثيان أو القيء المستمر أو المزمن.
_ ظهور أعراض الدوار الحركي مع عدم المشاركة في نشاط حركي.
_ ظهور علامات الجفاف.