حروق الشمس هو رد فعل الجلد نتيجة التعرض الشديد للأشعة فوق البنفسجية من الشمس.
يمكن أن تبدأ علامات حروق الشمس في الظهور في أقل من 11 دقيقة، يتغير لون الجلد المصاب بحروق الشمس في غضون 2 إلى 6 ساعات من الحرق ويستمر تغير اللون لمدة تصل إلى 72 ساعة.
يمكن أن يستغرق علاج حروق الشمس أيامًا أو أسابيع حسب درجة شدة الحرق.
الأعراض
تختلف أعراض حروق الشمس حسب درجة شدة الحرق تنقسم إلى 3 حالات :
- حروق الشمس الخفيفة : حرق في الطبقة الخارجية للجلد تسبب احمرار وألام بسيطة .
- حروق الشمس المعتدلة : تصاب به الطبقة العميقة للجلد فتكون أكثر ألماً وقد تظهر فقاعات وتورمات.
- حروق الشمس الخطيرة : يحدث التهاب حاد للجلد مصاحب بألم شديد ، صداع حاد، احمرار حاد في الجلد، بثور مملوءة بالسوائل، وضعف وإرهاق في الجسم قد يصل إلى انخفاض ضغط الدم .
علاج حروق الشمس 
أولاً العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في شفاء بشرتك وتهدئتها :
شرب الكثير من الماء
نظرًا لأن بشرتك تحارب الضرر الناجم عن أشعة الشمس ، فإنها تحتاج إلى الرطوبة لتعوض السوائل التي فقدتها أثناء قضاء الوقت في الشمس، فشرب الماء أول طرق علاج حروق الشمس .
الماء البارد
حروق الشمس عبارة عن التهاب في الجلد. من أسهل طرق علاج الالتهاب هو تبريد المنطقة المصابة، يمكن أن يساعد الغطس في علاج حروق الشمس. كن حذرًا من حمامات السباحة ، لأن الكلوريهيج الجلد بشكل أكبر.
يجب أيضًا تجنب وضع الثلج مباشرة؛ لأنه يسبب الكثير من الضرر لبشرتك خاصةً أن البشرة المصابة بحروق الشمس شديدة الحساسية.
ترطيب البشرة
عليك وضع المرطب بانتظام على المناطق المصابة. استخدم مرطب خالٍ من الرائحة والصبغة ؛ لتقليل تهيج الجلد . ستظل بشرتك بحاجة إلى بعض العناية الرقيقة والإهتمام الدائم ، لذلك احرص دائماً على الترطيب لمنع تقشر البشرة.
صودا الخبز ودقيق الشوفان
إن اضافة بضع ملاعق كبيرة من صودا الخبز في حوض الاستحمام المليء بالماء البارد والنقع لمدة 15 إلى 20 دقيقة تقريبًا يقلل أضرار أشعة الشمس. كما أن إضافة كوب من الشوفان إلى الحمام يهدئ التهيج والإحمرار ويساعد البشرة على الاحتفاظ برطوبتها.
جل الصبار
ضع الجل البارد مباشرة على الجلد فإنه يوفر راحة سريعة وتهدئة لحروق الشمس الخفيفة .
جل الصبار يعتبر أفضل علاج حروق الشمس حيث يقوم بالأتى :
- يعالج الإلتهاب : يقلل الإحمرار والتورمات الناتجة من الحرق .
- ترطيب البشرة .
- يحفز إنتاج الكولاجين ويحسن من مرونة البشرة .
شاي البابونج
قم بتحضير الشاي كما تفعل عادةً واتركه يبرد، ضع قطعة قماش في منقوع الشاي وضعها على المنطقة المصابة، سوف يهدئ البشرة المصابة بحروق الشمس.
احذر إذا كانت لديك حساسية من حبوب اللقاح ، قد يسبب رد فعل تحسسي في جلدك.
ارتدِ ملابس واسعة
بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ، لذا من الأفضل أن تمنحها مساحة للتنفس لأنها تتعافى من صدمة كبيرة مثل حروق الشمس.
تأكد من ارتداء ملابس لا تلتصق بجلدك، وتكون مصنعة من الألياف الطبيعية مثل القطن .
ثانياً أدوية موصى بها في علاج حروق الشمس
يجب علاج حروق الشمس بأسرع ما يمكن ، فقد تسبب حروق الشمس الحادة مضاعفات خطيرة قد تصل إالى سرطان الجلد ومن أهم الأدوية المستخدمة لتخفيف أعراض حروق الشمس:
- الكريمات المرطبة تخفف الإحساس بالألم وتعطي احساس بالراحة .
- كريمات مضاد الحساسية موضعية مثل الهيدروكورتيزون تقلل الحكة .
- مسكنات الألم وهى مضادات الإلتهاب غير الاستيرودية (NSAIDS) .
- أدوية الستيرويدات الفموية، في حالة الحروق الشديدة توصف تحت إشراف الطبيب .
مضاعفات حروق الشمس
تحدث المضاعفات نتيجة التعرض المستمر للشمس والتأخر في علاج حروق الشمس ، فيضعف البشرة ويحدث فيها التالي :
- جفاف البشرة نتيجة فقدها للرطوبة.
- التجاعيد العميقة في سن مبكرة (الشيخوخة المبكرة ).
- ظهور النمش .
- تصبغات وبقع بنية في الوجه .
- تلف العين : تقوم الأشعة فوق البنفسجية اتلاف العدسة والشبكية .
- التهاب الجلد فيصبح أكثر عرضة لهجوم البكتريا الضارة.
- تزداد احتمالية الإصابة بسرطان الجلد كلما زاد التعرض للأشعة فوق البنفسجية .
الوقاية من حروق الشمس
- تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الظهيرة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 بعد الظهر لأن الأشعة تكون قوية .
- ارتدِ ملابس طويلة الأكمام لتغطى جسمك وتمنع اختراق الأشعة .
- ارتدِ قبعة لحماية الوجه بالكامل لأنه من أكثر الأماكن حساسية .
- استمر في شرب الماء والعصائر للمحافظة على رطوبة الجسم .
- ضع النظارات الشمسية لحماية العين من الأشعة .
- استخدام الواقي الشمسي قبل التعرض للشمس بربع ساعة وإعادة تجديده كل ساعتين .