كيف تحصلين على أظافر صحية بفيتامين B12، ولم تتوقف حماية الأظافر على ذلك الفيتامين فقط، بل هناك فيتامينات تعالج مشكلات هشاشة الأظافر، مثل فيتامين e وفيتامين H، في السطور التالية سنناقش مشكلات الأظافر وحلها
فيتامين B12 للأظافر وفوائده المتعددة، جعلته أهم فيتامين للجمال، ولكن ولم تتوقف حماية الأظافر على تلك الفيتامين فقط، بل هناك فيتامينات تعالج مشكلات هشاشةن فيتامين B12 للأظافر و فوائده عديدة، منها الحفاظ على أظافر صحية وقوية، إليك بعض الفوائد:
ويتواجد الفيتامين في اللحوم والبيض والدجاج وبعض منتجات الألبان.
يعمل الفيتامين على الحفاظ على طاقة الجسم، والمحافظة على صحة الأظافر والبشرة والشعر أيضاً.
ويتوافر البيوتين في سمك السلمون والبيض بالأفوكادو والبيض.
يتوفرالزنك في الشوكولاته الغامقة، الفول السوداني.
ويتوفر الفيتامين في الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والتوت والفلفل بألوانه.
وصفات مهمة تساعد غ في علاج مشكلات الأظافر، أهم الوصفات:
لعب ظهر اليوم نادي وست هام يونايتد وضيفه نادي ليفربول على ملعب لندن ستاديوم ضمن…
تتميز جزر الكناري بشواطئها الرملية الجميلة، والمناظر الطبيعية الخلابة، والأنشطة الترفيهية المتنوعة، وأيضًا تتميز بتنوع…
كونك إمرأة راقية لا يعنى تألقك فى الملابس المتناسقة وأعلى الماركات، بل بإختلافك عن البقية…
سلال غذائية مجانية هي بمثابة طوق النجاة للأسر ذوات الدخل الضعيف، حيث إنها تؤمن لهم…
مركز الملك فهد الثقافي، يعتبر صرحاً ثقافياً وحضارياً وهو رمز من رموز الثقافة في المملكة…
في عالم تتسارع فيه الأزمنة وتتقاطع فيه المسافات، يظل قطار تالجو مزيج فريد من الراحة…
This website uses cookies.