تقرير: فاطمة أبوالنجا
للماء فوائد كثيرة ،ونسمع الكثير من الأطباء والناس ينصحوا ،بضرورة شرب الماء فى كل الأوقات ولكن ماهى فؤاد الماء؟
أولا : مفيد للبشرة
يساعد شرب الماء، على تفتيح البشرة ومنحها سمات المظهر المشرق الشبابي والصحي، ولكن لا يحدث هذا بين عشية وضحاها إنما بعد شرب كميات مناسبة من الماء لمدة أسبوع أو أكثر.
ثانيا : نقص الوزن
1- يؤدي شرب الماء إلى فقدان الشهية كما يمنح الشعور بامتلاء المعدة بطريقة ما .
2- ويؤدي شرب الماء، قبل الوجبة إلى استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية، الكربوهيدرات والدهنيات ،لذلك يشعر الأنسان بالشبع وامتلاء المعدة بسهولة أكبر.
ثالثا: الماء مفيد للصحة
شرب الماء بإنتظام، يقلل من احتمال الإصابة بالنوبة القلبية، فقد وجدت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية ،أن الذين يشربون أكثر من 5 أكواب ماء يومياً.
انخفضت فرص إصابتهم بالنوبة القلبية بنسبة 41% خلال فترة الدراسة، مقارنة بالذين شربوا أقل من كوبين من يومياً.
رابعا: تقليل الإصابة بالسرطان
يؤدي شرب كمية مناسبة من الماء ،إلى تقليل احتمال الإصابة بسرطان القولون بنحو 45%.
خامسا: التخلص من سموم الجسم
من فوائد الماء، أنه يعتبر وسيلة مهمة لتنظيف الجسم من السموم والفضلات، وخاصة عند شرب الماء على معدة فارغة.
سادسا: تساعد الجهاز الهضمي على الهضم
1- يحتاج الجهاز الهضمي، إلى كميات من الماء لهضم الطعام بشكل سليم.
2- يساعد الماء ،فى حل مشاكل حموضة المعدة.
3- ويعالج مشاكل الإمساك .
سابعا: معالجة آلالام الظهر
وذلك لأن أقراص العمود الفقري تتكون من نسب عالية من الماء.
ثامنا: تجنب الجفاف
يفقد الجسم الكثير من الماء، عند العرق بخاصة في درجات الحرارة المرتفعة نسبياً، وبذلك يجف الفم ويشعر الشخص بالدوار والدوخة بسبب نقص السوائل في الجسم، لذلك ينصح بشرب الكثير من الماء.
تاسعا: قوة التركيز
يعاني البعض من انخفاض مستوى التركيز، وذلك لإنخفاض مستوى الماء في الجسم.
عاشرا: مسكن طبيعى للآلم
حيث أن الماء يزيد من تدفق الدم للأنسجة.
وبهذه الفوائد ،عليك شرب ما يعادل ثمانى أكواب فى اليوم الواحد ،لتحصل على كل هذه الفوائد.