ما هي أفضل أحذية رياضية للمشي؟

يعتبر المشي من أفضل وارخص الرياضيات التي يمكن للإنسان أن يمارسها،   والتي يمكن أن تعود عليه بالصحة والعافية النفسية

والبدنية، ولذلك يجب على كل منا أن يمتلك أحذية رياضية، تساعده في ممارسة الرياضة ولو بشكل بسيط كرياضة المشي.

التي لا تتطلب سوي بضع تجهيزات بسيطة مثل ملابس مريحه وحذاء جيد لا يسبب له أية متاعب خلال فترة المشي.

لكن اختيار الحذاء المناسب أمر ضروري  لكي تكون تجربة المشي ممتعه وغير مؤلمه، ولذلك يتم الاختيار بناء على شكل القدم،

ومقاسها وذلك لتجنب أي الآلام تحدث عند اختيار الحذاء الغير مناسب.

افضل نصائح لاختيار أحذية رياضية للمشي

يعجب الكثيرون بشكل الحذاء والذي عادة يكون الدافع للشراء، ولكن هناك كثير من الأحذية الجميلة الشكل ولكن تكون غير مريحة فقبل أن تشتري الحذاء يجب أن تكون ملماً بهذه النصائح:

• لا يجب أن يكون الحذاء ضيقاً، أو أن يكون واسعاً للغاية عن مقاس قدمك الطبيعي، لأنك بذلك تكون معرضا لحدوث ندوب في قدمك تكون مؤلمه للغاية.
• لا يفضل أن يكون الحذاء طويل وضيق من المقدمة لأنه سيؤلمك عند المشي، ولا منخفض بشدة وقريب من الأرض لأنه سوف يسبب تشوهات في قدميك.
• عند اختيار أية أحذية رياضية  يفضل النظر إلى قوس القدم لكي يتلاءم مع شكل القدمين ولا يسبب أي اعوجاج.
• جرب الحذاء قبل الشراء وتأكد أنه يناسبك بشكل كبير.
• ارتدي شراب يتناسب مع الحذاء عند تجربته للمرة الأولى للتأكد من ملاءمته بكل كبير لك.
• تحرك وأنت تجرب الحذاء للتأكد من عدم وجود ألم أو ضيق.
• في يوم الشراء تحرك بين المحلات والمتاجر ولا تذهب للشراء في بداية يومك حتى تحصل على مقاس صحيح لحذائك.
• لشراء حذاء رياضي للمشي يجب أن تقوم بشرائه من محلات رياضية حيث أن هذه المحلات تحتوي على أحذية رياضية تتناسب مع الرياضيات المختلفة ولأتسبب أية اللام للقدمين.

هل هناك أحذية رياضية مخصصة للمسافات الطويلة

نعم ويجب أن تتميز بعدة خواص لكي تكون مريحه وتقلل من المخاطر على القدمين:

الدعم: هناك أحذية رياضية مخصصة للمسافات الطويلة حيث توفر هذه الأحذية دعم للكاحل مما يقلل من المخاطر على القدم.

الوسائد: تحتوي هذه الأحذية على وسائد من الأمام والخلف لحماية القدم وامتصاص الصدمات، مما يقلل من إجهاد القدمين.

المتانة: تصنع هذه الأحذية من مواد مقاومة للتأكل كي تكون متينة للغاية.

المقاومة: تتوفر في بعض الأحذية مقاومة للماء حيث تكون مزودة بغطاء مقاوم للماء ويظل جافاً في كل الأوقات.

التهوية: يكون الجزء العلوي مصنوع من شبكة نايلون ليتيح للقدمين التهوية.

ماهي النصائح للمشي مسافات طويلة مع أحذية مناسبة

نوع الطريق الذي ستمشي عليه (صلب، ترتان، رملي، حدائق)لان كل نوع يحتاج لحذاء مناسب له.

حدد المسافة التي ستمشيها.

يجب أن تكون أحذية رياضية بنعل قوي، ومرن لكي يوفر الثبات ويقاوم الوقوع.

النعل المتوسط يصمم لتوزيع الضغط وتوفير الدعم للقدم، وذلك للحفاظ على الراحة أثناء السير مسافات طويلة.

هل هناك فرق بين أحذية الرجال وأحذية النساء الرياضية

في حين قد تبدو الأحذية الرياضية متشابهة عند النظرة الأولى إلا أن هناك اختلافات رئيسية بينهما:

تأتي الاختلافات في شكل القدم حيث أن القدم عند الرجال تكون أطول وأعرض من النساء.

أحذية الرجال تختلف في بساطة التصميم، وتأتي بالوان أقل من أحذية النساء الرياضية.

الأحذية الرياضية النسائية غالباً ما تحتوي على وسائد داخلية ودعم للقوس للمساعدة في امتصاص الخبطات.

ماهي أفضل أحذية  للمشي لمسافات طويلة؟

new balance:    يتميز بدعم ممتاز وراحة طوال الوقت.

brooks glycerin: يوفر دعم ثابت ووسائد فائقة

Nike air    : تصميمه الأنيق والمريح

adidas ultra boost  : تصميم عصري وتوسيد مريح

hook one one : يوفر دعماً ثابت و توسيداً

Merrell Moab: يتميز بالمتانة والراحة على الطرق الوعرة

Salomon x-mission: الثبات والقدرة على التحمل.

Altera tori: يوفر مساحة واسعة لأصابع القدم وتوسيداً مريحاً.

Skechers go: خفة الوزن والراحة العالية.

وهذه تعتبر من أفضل أحذية رياضية في العالم التي تعمل على راحة القدمين، وتساعدك على ممارسة رياضة المشي بكل سهولة

وتعمل على تحسين مزاجك العام، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر.