الإنسان دائمًا ما يشعر بالبرودة في فصل الشتاء فيميل إلي شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي والبابونج و اليانسون والقهوة وذلك لاحتوائها علي عناصر غذائية ضرورية لصحة الجسم لذا يستخدم بعضها في علاج العديد من الأمراض.
ما هي المشروبات التي تعمل علي خفض ضغط الدم بشكل سريع؟
من المشروبات التي تعمل علي خفض ضغط الدم:
١- عصير البنجر حيث يحتوي علي النترات التي تقوم بتحسين شدة تدفق الدم في الجسم.
٢- شاي الكركديه يحتوي علي الأنثوسيانين ومستوي عالي من من مادة البوليفينول ومضادات أكسدة أخري ومضاد التهابات وقد وُجد أنه يُخفض ضغط الدم بنحو 10 نقاط.
٣- عصير الرمان.
ما المشروب المستخدم في حالة إن كان شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
ينصح في حالة ارتفاع ضغط الدم منقوع الشاي الأخضر، عصير الشمندر يحتوي علي النترات التي لها دور في حالات ارتفاع ضغط الدم.
عصير البندورة غير المملح والذي لا يحتوي على الصوديوم والذي له دور في خفض كل من ضغط الدم الانقباضي و الانبساطي.
عصير الرمان من دون سكر مضاف والذي له دور أيضًا في خفض كل من ضغط الدم الانقباضي و الانبساطي.
ما الذي يعمل علي خفض ضغط الدم بسرعة؟
هناك وسائل بخلاف المشروبات تعمل علي خفض ضغط الدم مثل التمارين الهوائية مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات، ومن ضمن الأشياء المفيدة التدريب المكثف علي فترات وتساعد تمارين القوة في خفض ضغط الدم.
هل مفعول الكركديه الساخن مثل البارد أم هناك فرق بينهما في خفض ضغط الدم، وهل هناك بدائل للكركديه؟
بشكل عام يساهم الكركديه في خفض ضغط الدم ولكن ليس بدرجة علاجية فقد يؤدي إلي انخفاض ضغط الدم بدرجة قليلة جدًا لا تزيد عن 10 ملم زئبق، وبالنسبة للدراسات لم يتم إثبات أن لمشروب الكركديه الساخن تأثير مختلف عن الكركديه البارد فكلاهما يساهم في خفض ضغط الدم بنسبة قليلة، وتعد عشبة الكركديه من النباتات الفعالة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
الشمندر الأحمر بديل الكركديه حيث يحتوي على أكسيد النيتريك، والذي يساعد في فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، وقد وجد الباحثون أن النترات الموجودة فيه عمِلت علي تخفيض الضغط في غضون 24 ساعة.
كيف يؤثر الليمون علي ضغط الدم ويعمل علي خفضه؟
تكمن آلية الليمون علي خفض ضغط الدم من خلال أنه يعمل علي خفض ضغط الدم الانقباضي، ويعمل علي تعزيز امتصاص الكالسيوم والماغنسيوم في الأمعاء مما يساهم في خفض ضغط الدم.
هل اليانسون يساهم في خفض ضغط الدم؟
اليانسون له عدة فوائد صحية كالحفاظ علي صحة القلب و الأوعية الدموية، ومن فوائد اليانسون للضغط أنه يعمل علي خفض ضغط الدم من خلال عدة طرق مثل تحسين الدورة الدموية، تنظيف الجسم من السموم الزائدة، الحفاظ علي صحة وتوازن عمل القلب؛ بالإضافة إلي أن اليانسون يحتوي علي العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والتي لها تأثير علي الأوعية الدموية وبالتالي تقلل من ضغط الدم.
ما هي الأكلات المناسبة لمرضي الضغط العالي؟
هناك بعض الأطعمة التي يفضل تناولها من قبل مرضي الضغط العالي كالحمضيات، الفواكه الحمضية، سمك السلمون، الفول والعدس.
هل يوجد طرق أخري لخفض ضغط الدم المرتفع في المنزل؟
هناك طرق لخفض ضغط الدم مثل الزعتر الذي يحتوي علي مركبات قوية مثل حمض الروزماينيك والتي تساعد علي استرخاء الأوعية الدموية.
الريحان أيضًا حيث يحتوي علي مركبات مثل الأوجينول والتي قد تساعد في خفض ضغط الدم.
البقدونس والذي يحتوي مجموعة متنوعة من المركبات مثل ڤيتامين C والكاروتينات التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.