نوبات الهلع وأهم الخطوات المتبعة للعلاج

الإحساس بالخجل والعزلة والوحدة كل ذلك يمكن أن يحدث بسبب نوبات الهلع والتي يمكن أن تحدث في أي وقت وأي مكان والتي تسبب أثرا عميقا على الشخص المصاب.

كما أيضا يشعر الشخص بعدم الارتياح وعدم الثقة في النفس وكأن الحياة كلها سوداوية أمامه لدرجة تجعلك غير قادرة على التعامل المواقف الصعبة.

ما هي نوبات الهلع

نوبات الهلع عبارة عن نوبات مفاجئة من الخوف الشديد والقلق والتي تحدث دون أي أسباب واضحة أو خطر حقيقي وتحفز تلك النوبات الجسم على ردود أفعال جسمانية شديدة.

ويترافق مع تلك النوبات أعراض جسدية مثل ضيق في التنفس وتعرق ودوخة لذلك من الممكن أن تصل نوبات الهلع إلى درجات مخيفة جدا مثل إحساس أنك تفقد السيطرة أو الإحساس أنك تصاب بنوبة قلبية وقد تصل إلى إحساسك أنك تموت.

وعلى الرغم من أن نوبات الهلع لا تهدد حياة الشخص إلا أنها تفقده ثقته بنفسه، ويصاب الكثير من الأشخاص بنوبات الهلع مرة أو مرتين طوال حياتهم، لكن إذا كان الشخص يصاب بها بشكل متكرر وغير متوقع وقضاء وقت طويل في خوف مستمر من الإصابة فقد تكون تلك الإصابة هي اضطراب الهلع.

أقرأ أيضا كيفية التغلب على نوبات القلق.

ما هي أعراض نوبة الهلع؟

وتبدأ تلك النوبات فجأة دون مقدمات تحدث في أي وقت، ولتلك النوبات أشكال متعددة وقد تشعر بإلارهاق بعد الإصابة بتلك النوبات وشكل تلك الأعراض:

• معدل خفقان سريع بالقلب.
• الشعور بالهلاك المؤكد أو الخطر.
• الخوف من الموت.
• التعرق.
• الارتعاش والتوتر.
• الإحساس بضيق في التنفس.
• القشعريرة.
• الشعور بالغثيان.
• الهبات الساخنة.
• تقلص في البطن.
• ألم في الصدر.
• الصداع.
• الشعور بالدوار أو الإغماء.
• الشعور بالتخدير.
• الإحساس بالإنفصال عن الواقع.

ما هي اسباب حدوث نوبات الهلع؟

• وراثيا لأنه قد تلعب الجينات دورا في تحديد مدى عرضة الشخص للإصابة.
• الإجهاد الشديد وضغوطات الحياة وتغيراتها فالموافق المؤلمة في حياة أي شخص تترك أثرا عميقا في نفسه مما يزيد من خطر الإصابة.
• الإفراط في التدخين أو تناول القهوة التي قد تؤثر بعض المواد المنبهة مثل الكافيين والنيكوتين التي قد تؤثر على الجهاز العصبي.
• تغييرات في طريقة عمل بعض أجزاء من الدماغ.
• عندما يكون الشخص أكثر حساسية أو عدم القدرة على مواجهة مشاعره السلبية.
• بعض التغييرات في طريقة عمل أجزاء من الدماغ

هل نوبات الهلع من اعراض الاكتئاب؟

كيف يتم التخلص من نوبات الهلع؟

• العلاج النفسي ويسمي العلاج بالتخاطب وهو عبارة عن جلسات مع متخصص يساعد الشخص علي فهم ومواجهة تلك النوبات ومحاولة التغلب على مخاوفه، وإحدي تلك الطرق هو العلاج السلوكي المعرفي وتهدف إلى تعديل سلوك الشخص ومعرفات أن كل تلك النوبات ليست خطرة.
• الأدوية ويمكن أن تساعد الأدوية على تقليل النوبات أو الاكتئاب أو كليهما منها، ومن تلك الأدوية مثبطات استرجاع السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنوريبينيفرين (SNRI)، البنزوديازيبينات.
• الطب البديل وهي عبارة عن طرق تكميلية تساعد على تحسين الصحة النفسية مع تقليل التوتر والإجهاد.