تعرف على معدل السكر الطبيعي لصحة جسدك

تعرف على معدل السكر الطبيعي لصحة جسدك
معدل السكر الطبيعي

يتراوح معدل السكر الطبيعي في الجسم السليم بين 90 إلى 100 مجم / ديسيلتر، لكن في بعض الأحيان قد تختلف معدلات السكر في الدم بسبب عوامل مختلفة مثل الحالات الطبية مثل مرض السكري.

 يمكن بسهولة الحفاظ على معدل السكر الطبيعي إذا اتبع المرء نمط حياة وأكل صحي، لكن ارتفاع أو انخفاض معدلات السكر في الدم هي علامات على الظروف الصحية التي تحتاج إلى عناية. 

 ومن ثم، فإن معرفة معدلات السكر في الدم الصحية وكيفية السيطرة عليها أمر ضروري.

 يعد الحفاظ على معدل صحي وطبيعي لسكر الدم أمرًا بالغ الأهمية للمساعدة في منع أو تأجيل المشكلات الصحية الرئيسية طويلة المدى، بما في ذلك أمراض القلب، وفقدان البصر، وأمراض الكلى.

 إلى جانب تجنب ظهور الأمراض المختلفة، فإن الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم يعزز أيضًا طاقة الفرد ومزاجه. 

 ومن ثم، فمن الأهمية فهم ما يدل عليه معدل السكر في الدم أثناء الاختبار باستخدام جهاز قياس معدل السكر الطبيعي وشرائط الاختبار وغيرها من المعدات، هذا شيء يجب أن تتحدث عنه مع طبيبك.

معدل السكر الطبيعي في الدم للبالغين

 يمكن أن تكون معدلات السكر في الدم أو الجلوكوز طبيعية أو مرتفعة أو منخفضة، يجب على المرء قياس معدلات السكر في الدم بشكل عام بعد 8 ساعات من تناول الطعام. 

 على الرغم من أن مصطلح “طبيعي” كثيرًا ما يستخدم لوصف معدلات السكر في الدم لشخص غير مصاب بالسكري، إلا أنه غير دقيق من الناحية الفنية.

 وذلك لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يحدث لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري أيضًا، خاصة بعد تناول الطعام.

يجب على مرضى السكري مراقبة معدلات السكر في الدم وتناول ما يكفي من الأنسولين أو الأدوية الخافضة للجلوكوز للحفاظ على توازن صحي، لأن أجسامهم لا تستطيع إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل صحيح.

 وفقًا للإرشادات العامة، فإن معدل السكر الطبيعي في الدم  لدى الأفراد هي:

 في حين أن معدل السكر الطبيعي في الدم  لشخص بالغ سليم (ذكر أو أنثى) بعد 8 ساعات من الصيام يكون أقل من 70-99 مجم / ديسيلتر.

يمكن اعتبار معدل السكر الطبيعي في الدم  لمريض السكر في أي مكان من 80-130 مجم / ديسيلتر.

 أيضًا يكون معدل السكر الطبيعي في الشخص السليم بعد ساعتين من تناول الطعام أقل من 140 مجم / ديسيلتر.

ومستوى السكر الطبيعي لمريض السكر يمكن أن يكون أقل من 180 مجم / ديسيلتر.

 نظرًا لأن مستويات السكر في الدم تتغير على مدار اليوم، فإن معرفة العوامل المهمة التي تؤثر على هذا التغيير أمر بالغ الأهمية.

 يمكن أن يؤثر الطعام الذي نستهلكه على مستويات السكر في الدم، على سبيل المثال، إذا تناولنا أطعمة غنية أو عالية الكربوهيدرات أو عالية السعرات الحرارية قد تزيد قراءات جلوكوز الدم لدينا.

 يمكن أن تؤثر كمية الطعام التي نستهلكها أيضًا على معدل السكر الطبيعي لدينا، بالإضافة إلى ذلك قد يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة مستويات السكر.

 يمكن أن تؤثر الأنشطة البدنية على معدلات السكر لدينا، على سبيل المثال، قد يؤدي العمل الجاد والصارم إلى خفض مستويات السكر في الدم.

بينما قد يؤدي عدم ممارسة النشاط البدني أو تقليله إلى زيادة مستويات السكر في الدم.

 يمكن لبعض الأدوية أن تزعج معدلات السكر في الدم لدينا، بالإضافة إلى ذلك قد تسبب الحالات الطبية مثل نقص السكر في الدم والسكري وأمراض الكبد تغيرات في معدل السكر الطبيعي لدينا.

 يمكن أن يؤدي الإجهاد (الجسدي أو العقلي) إلى ارتفاع معدل السكر الطبيعي في الدم،  يمكن أن يؤدي الجفاف إلى انخفاض معدلات السكر في الدم.

 يمكن للمرء حل معظم هذه المشاكل من خلال التأكد من أنك في البيئة المناسبة من خلال التوجيه المناسب.

بالإضافة إلى ذلك يمكن لمرضى السكري الآخرين الذين يعملون على عكس مرض السكري أن يقدموا دعمًا وتحفيزًا قيمين.

أنواع مرض السكري

 يعرف معظم الناس نوعين أساسيين فقط من مرض السكري: السكري من النوع الأول والنوع الثاني.

ومع ذلك فإن انتشار سكري الحمل ومقدمات السكري آخذ في الارتفاع أيضًا، لذلك يمكن تصنيف مرض السكري إلى هذه الأنواع الأربعة.

 مرض السكري النوع 1

معدل السكر الطبيعي

 يتميز مرض السكري من النوع 1 المعروف سابقًا باسم السكري المعتمد على الأنسولين أو سكري الأحداث، بالنقص التام في إنتاج البنكرياس للأنسولين.

 نتيجة لذلك يأخذ العديد من المصابين بداء السكري من النوع الأول حقن الأنسولين لبقية حياتهم.

 مرض السكري من النوع 2

 يتميز مرض السكري من النوع 2 السكري من النوع 2  المعروف سابقًا باسم السكري غير المعتمد على الأنسولين أو مرض السكري الذي يصيب البالغين بمقاومة الأنسولين، وهي حالة ينتج فيها الجسم الأنسولين ولكن لا يستخدمه بشكل صحيح.

 في مرض السكري من النوع 2 ينتج البنكرياس عادة كمية كافية من الأنسولين لكن خلايا الجسم تقاومه.

يعد مرض السكري من النوع 2 أكثر شيوعًا من مرض السكري من النوع 1، حيث يمثل 90 إلى 95 ٪ من جميع الحالات.

 سكري الحمل

 سكري الحمل هو أحد أشكال مرض السكري الذي يتطور أثناء الحمل، عادة ما يختفي بعد ولادة الطفل.

ولكن النساء المصابات بسكري الحمل أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 في وقت لاحق من الحياة.

 ما قبل السكري

 مقدمات السكري هي حالة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المتوسط ولكنها ليست عالية بما يكفي لتشخيصها على أنها داء السكري من النوع 2.

 يتعرض الأشخاص المصابون بمقدمات السكري لخطر متزايد للإصابة بداء السكري من النوع ،2 وأمراض القلب، والسكتة الدماغية.

معدلات السكر في الدم حسب العمر مع مرض السكري

 فيما يلي مستويات السكر في الدم لمرضى السكري:

الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا

– معدل السكر في الدم بعد الصيام  70- 100 مجم / ديسيلتر

– قبل الوجبة (الطعام) 70-130 مجم / ديسيلتر

– ١-٢ ساعة بعد تناول الطعام أقل من 180 مجم / ديسيلتر

– وقت النوم 100-140 مجم / ديسيلتر

 مستويات السكر في الدم للحامل

– معدل السكر في الدم بعد الصيام 70-80 مجم / ديسيلتر 

– قبل الوجبة (الغذاء) 89 مجم / ديسيلتر

– بعد ١-٢ ساعة بعد تناول الطعام أقل من 120 مجم / ديسيلتر

– وقت النوم 100-140 مجم / ديسيلتر

 اختبار سكر الدم العشوائي

 يتم إجراء اختبار سكر الدم العشوائي في أي وقت من اليوم خارج الجدول الزمني المعتاد للاختبار.

يوصي الأطباء باستخدام هذا الاختبار لتأكيد وجود مرض السكري أثناء وبعد علاج مرض السكري، يشير المعدل 200 مجم / ديسيلتر أو أكثر إلى داء السكري.

 الهدف الأساسي من اختبار سكر الدم العشوائي هو فحص مستويات السكر في الدم بشكل عشوائي.

يساعد الاختبار في علاج المرض عن طريق المراقبة في الوقت المناسب أثناء العلاج وبعده.

  يوصى بإجراء اختبار عشوائي لمستوى السكر في الدم إذا اشتكى الفرد من أي من العلامات التالية:

– رؤية ضبابية

– فقدان الوزن غير المبرر

– جفاف الفم والجفاف

– بطء التئام الجروح

– التبول المتكرر

– تعب

اعراض ارتفاع معدل السكر في الدم 

 يمكن أن يحدث ارتفاع السكر في الدم بسبب عوامل مختلفة مثل، المرض، والضغط النفسي، وتناول الطعام أكثر مما تريد، وعدم تناول ما يكفي من الأنسولين.

 يفرز بنكرياس الشخص المزيد من الأنسولين عندما تكون معدلان السكر في الدم مرتفعة للغاية، يقوم البنكرياس بإفراز الجلوكاجون لزيادة مستويات السكر في الدم عند هبوطه. 

 يساعد هذا التوازن في إعطاء الخلايا طاقة كافية مع تجنب الضرر الذي يمكن أن يحدثه ارتفاع مستمر في معدلات السكر في الدم.

 قد تتطور المشكلات الصحية الرئيسية طويلة المدى من ارتفاع نسبة السكر في الدم بمرور الوقت.

تشمل أعراض ارتفاع السكر في الدم ما يلي:

– مرهق بشكل لا يصدق

– الجوع والعطش

– وجود مشاكل بصرية

– زيادة الحاجة للتبول (التبول)

 قد تكون إدارة نسبة السكر في الدم صعبة إذا مرضت، قد تكون قدرتك على الأكل والشرب محدودة مما يؤثر على مستويات السكر في الدم.

استخدم مجموعة أدوات اختبار الكيتون التي لا تستلزم وصفة طبية لفحص البول بحثًا عن الكيتونات إذا كنت مريضًا وكان سكر الدم لديك 240 مجم / ديسيلتر أو أعلى.

 إذا كانت نسبة الكيتونات لديك مرتفعة فاتصل بطبيبك، قد تكون الكيتونات العالية مقدمة للحماض الكيتوني السكري، وهي حالة طبية طارئة تتطلب علاجًا سريعًا.

اعراض انخفاض معدل السكر في الدم

 نقص السكر في الدم هو حالة تكون فيها معدلات السكر في الدم (الجلوكوز) منخفضة للغاية.

يمكن أن يحدث إذا لم تأكل لفترة من الوقت أو إذا كنت مصابًا بداء السكري وتناولت الكثير من الأنسولين.

 يمكن أن تشمل أعراض نقص السكر في الدم ما يلي:

– الشعور بالارتعاش

– الشعور بالضعف

– الشعور بالدوار

– التعرق

– تسارع ضربات القلب

– الشعور بالجوع

 إذا كنت مصابًا بداء السكري وتعتقد أنك تعاني من نقص السكر في الدم، فمن الضروري فحص مستويات السكر في الدم على الفور.

  علاوة على ذلك إذا كانت منخفضة، فتناول أو اشرب شيئًا من شأنه أن يرفع معدلات السكر في الدم بسرعة مثل عصير الفاكهة أو الحلوى الصلبة أو البسكويت مع زبدة الفول السوداني أو الحليب.

 إذا كان الفرد مصابًا بداء السكري، فعليه الحفاظ على معدلات السكر في الدم، يمكن للمرء القيام بذلك عن طريق إدارة معدلات السكر في الدم، وضغط الدم، والكوليسترول.

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *