أضرار التدخين وكيفية التوقف عن التدخين

يعتبر التدخين صفة سيئة ومضرة لكثير من الناس المستخدمين لها فمعظم المستخدمين للتدخين الرجال. ويوجد أيضًا الكثير من النساء يمتلكون هذة الصفة السيئة المضرة فكيف نقتلع عن هذة العادة؟ وما هي أضرار التدخين.

الإقلاع عن التدخين بوصفات طبيعية

فيوجد الكثير من الأعشاب والنباتات الطبيعية تمنح نفس تعويض هرمون الدوبامين لكي يبدأ عقلك في إفرازه تلقائي مرة أخرى.

فمثلًا البرتقال فهو يطرد النيكوتين بالجسم ويقوي الجهاز المناعي ويكافح سرطان الرئة لأن يوجد فيه الكثير من الفيتامينات وخاصة فيتامين سي.

وكما أيضًا السبانخ فإنها تساعد الجسم على التنقية من السموم وتساعد في منع مرض السرطان في الجسم لأنه يحتوي على الحديد فهو مفيد جدًا للجسم.

ويساعد أيضًا الشاي الأخضر في تقليل نسبة النيكوتين ويحميه من خطر الإصابة بسرطان الرئة وكما أيضًا يستخدم للتخسيس.

ويمكن استخدام القرنفل لأنه يحتوي القرنفل على مكونات كيماوية نباتية تقلل الرغبة في النيكوتين وكما يستخدم في طهي الطعام.

والبروكلي فإنه يطهر الجسم من المواد السامة مثل النيكوتين ويحمي الرئة أيضًا ويعتبر من الخضراوات المفيدة للتخسيس.

وحيث يساعد الزنجبيل على التخلص من السموم في الجسم، وتقليل فرص الإصابة بالسرطان.

وأثبت القرفة أنها تساعد على الإقلاع عن التدخين وتستخدم أيضًا في طهي الطعام.

وكما أثبت الدراسات أن رائحة الفواكه المجففة تساعد على الإقلاع عن التدخين بشكل كبير.

ويوجد أيضًا الكثير من النباتات التي تساعد على الإقلاع عن التدخين مثل (الماء، القمح، الليمون، الرمان، الكيوي، الجزر).

أضرار التدخين

فالتدخين يعتبر الأداة الأساسية لموت فهو يسبب أمراض قصوي مثل (أمراض القلب، وأمراض اللثة، وأمراض الرئتين وهو عامل خطر كبير للنوبات القلبية، والجلطات، وداء الانسداد الرئوي المزمن (إ،ر،م)(COPD)، والسرطان (خاصة الرئة، والحنجرة، والبنكرياس). وكذلك يؤدي إلى أمراض في الأوعية الدموية الطرفية والضغط العالي).

وكما أيضًا يعتبر التدخين هو السبب الرئيسي في أمراض تؤثر على القلب، والكبد، والرئتين.

وأيضاً العديد من أنواع السرطان (وخاصة سرطان الرئة، وسرطان الحنجرة والفم، وسرطان المثانة، وسرطان البنكرياس)، كما يسبب مرض الشرايين المحيطية وارتفاع ضغط الدم.

ولكن بالنسبة للنساء فهي تسبب مشاكل في الإجهاض للحوامل، والولادة المبكرة وانقاص وزن المولود والموت المفاجئ للجنين.

ولكن هل يؤثر المدخن على أسرته؟

بالفعل يؤثر بشكل كبير على أسرته فإن التدخين عندما يتنشر بشكل كبير ومع إغلاق النوافذ فيؤدي إلي الوفاة المباشر وخاصة للأطفال.

وأيضًا يؤثر التدخين على صحتهم النفسية وجهازهم التنفسي وذلك بسبب نسبة المواد العضوية الخطيرة التي تنتجها التبغ مما يؤدي إلى حدوث السرطانات وخاصة سرطان الرئة؛ كما إن أضرار التدخين متعددة للغاية.