علاج الإمساك وأسبابه وأعراضه وأنواعه

 علاج الامساك، يعد الإمساك من المشاكل الصحية التي يواجهها عدد كبير من الناس حول العالم، وعادتًا ما يبحث المصابون به عن أدوية ملينه للتخفيف منه وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.

ولكن هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن اللجوء إليها لعلاج الإمساك بدلًا من تناول الأدوية، مثل الأعشاب والزيوت والتمارين الرياضية.

أسباب وطرق علاج  الإمساك

عدم مضغ الأكل جيدًا، مشاكل الغدة الدرقية، مشاكل المرارة، نقص حمض المعدة، قلة شرب الماء.

الأكل الذي يزود الإمساك

حبوب الرده، العيش، الدقيق وجميع الجلويات، اللبن وجميع مشتقاته، السكر، الحبوب الكاملة.

الأعراض التي يسببها الإمساك

الجيوب الأنفية، الصداع، سمية الجسم العالية، تعب الكبد، مشاكل النظر، حساسية الجسم، همدان الجسم، الإكتئاب، الشرخ الشرجي، البواسير، دم في البراز، الإنتفاخ، إلتهاب القولون.

أسباب وعوامل خطر الإمساك

من المتبع عادة، إرجاع أسباب الإمساك إلى مرض عضوي أو إلى خلل في أداء الجهاز الهضمي.

أسباب الإمساك العضوي

أمراض في سن الطفولة، أمراض الأيض/ الإستقلاب، أمراض في الجهاز العصبي المركزي والمحيطي، الأدوية.

أسباب الإمساك الوظيفي

عطالة قولونية، إضطراب في تفريغ القولون، أنيزموس وهي حالة تنقبض فيها عضلات فتحة الشرج وقاع الحوض خلال عملية التغوط بدلًا من الإرتخاء، قيلة مستقيمية، هبوط أعضاء مختلفة، إمساك متداخل.

أسبابه أخرى للإمساك

نظام الحياة اليومية قد يؤدي إلى الإمساك فقد يضطر كل شخص منا إلى تأجيل عملية التبرز بعدم تناسب الوقت أو المكان كالوجود في وسيلة مواصلات أو إجتماع هام فيحدث الإمساك.

الحمل قد يكون سببًا في حدوث الإمساك خاصة الثلاث شهور الأخيرة من الحمل حيث ينمو الجنين بسرعة فيزداد حجم الرحم و يضغط على الأمعاء مؤديا إلى الإمساك ولذلك فإن معظم الحوامل يعانون من الإمساك.

الألم الذي يحدث عند التبرز نتيجة التشققات الشرجية والبواسير والشروخ فيضطر الشخص الذي يعاني من هذه الشروخ إلى تجنب التبرز والنتيجة حدوث الإمساك.

يوجد أشخاص يعانون من ضعف وبطء مستمر في حركة الامعاء والهضم ولذلك يعانون من إمساك مزمن كذلك بعض الأكلات الدسمة تؤدي إلى صعوبة في الهضم وبالتالي إلى إمساك مؤقت.

وأيضًا هناك أدوية تسبب الإمساك لإنها تقلل حركة الأمعاء.

علاج الامساك

مضغ الأكل جيدًا، حيث أن مضغ الأكل جيدًا يساعد في عملية الهضم، وبالتالي لا يحدث إمساك.

 تزويد حمض المعدة، ومن أفضل الأشياء التي تقوم بزيادة حمض المعدة هو خل التفاح، حيث نقوم بأخذ ملعقة على كوب ماء بعد كل وجبة.

عالج الغدة الدرقية والمرارة، عند حدوث مشاكل بالغدة الدرقية والمرارة يؤدي ذلك إلى الإبطاء من عملية الهضم و لكن إذا قمنا بعلاج مشاكل الغدة الدرقية والمرارة سوف يساعد ذلك من عملية الهضم وبالتالي لن يحدث إمساك.

الورقيات الخضراء، تساعد الورقيات الخضراء في علاج الإمساك لإنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، مثل: الخس، والبقدونس، والأفوكادو، وبذور الشيا.

الأكلات التي تحتوي على المغنيسيوم، مثل: اللوز، والكاجو، ولب القرع، والعدس، والحمص، والشوفان، والشعير.

الأكلات التي تحتوي على البوتاسيوم، مثل: الموز، والرمان، والفراولة، والبطاطا الحلوة.

زيت الزيتون، وزيت الخروع، حيث يتم أخذ ملعقة صباحًا وملعقة مساًء تساعد في علاج الإمساك.

الجنزبيل، لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

و هناك اشياء أخرى مثل: شرب المياه بكثرة، والرياضة والحركة، وشرب مغلي النعناع، والكركدية، والقرصيا.