10 فوائد الثوم يتميز بها .. محاربة السرطان على رأسها

 فوائد الثوم كثيرة ومتنوعة فهي تجعل من الثوم واحدًا من أكثر النباتات شيوعًا في العالم حيث أنه يتصدر قائمة الأطعمة  المضادة للأمراض التي ينصح بتناولها دائما.

يعزز تناول الثوم على الريق تحسين الجهاز الهضمي وتقوية الجهاز المناعي وتنقية الجسم من السموم.وعلاوة على ذلك فإن من أهم فوائد تناول الثوم على الريق أنه يعمل كمضاد حيوي طبيعي وصحي للمعدة .ولذلك يمكن هنا استعراض عدة فوائد لتناول الثوم على الريق.

فوائد الثوم

تتمثل فوائد الثوم في عدة نقاط تتمثل فيما يلي:

١- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يساعد تناول الثوم على معدة فارغة علي تحسين صحة الجهاز الهضمي لأنه يحتوي علي العديد من المركبات الغذائية التي لها دور فعال في حماية البكتيريا النافعة الموجودة في الجهاز الهضمي التي تقوم بتحفيز عملية الهضم.

٢- يعد الثوم مضاد حيوي

يساعد تناول الثوم على الريق في أخذه كمضاد حيوي حتى يحمي الجسم من الأمراض فهو يقتل البكتيريا الضارة ويطرد البلغم ويعالج السعال

٣- خفض مستوى الكوليسترول

يقوم الثوم بخفض مستوى الكوليسترول في الدم وذلك لاحتوائه علي العديد من المركبات الغذائية التي لها دور فعال في تخفيض مستوى الكوليسترول.

٤- خفض ضغط الدم

يقلل تناول الثوم على الريق ضغط الدم وذلك لاحتوائه على المركبات التي تؤثر علي مستوى ضغط الدم وتجعله في المعدل الطبيعي.

٥- التخلص من السموم

يحتوي الثوم علي العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على التخلص من السموم المخزنة في الجسم 

٦- تقوية الجهاز المناعي

أثبتت التجارب أن الثوم له دور فعال في تقوية الجهاز المناعي ويرجع ذلك لاحتوائه على البوتاسيوم والفيتامينات والمعادن التي تقوم بتقوية الجهاز المناعي .

٧- الوقاية من السرطان

يساعد تناول الثوم على الريق بفعالية في حماية الجسم من الأمراض السرطانية  وذلك لأن من خصائصه أن يكون مضاد للأكسدة مما يؤدي إلى من الخلايا السرطانية وبالتالي حماية الجسم من السرطان.

٨- حماية المفاصل

يحتوي الثوم علي العديد من المعادن التي توفر الحماية المفاصل  والتقليل من الشيخوخة 

٩- إنقاص الوزن

-أظهرت الأبحاث أن تناول الثوم على الريق له دور فعال في كبح الشهية وبالتالي خسارة الوزن إذ أنه يحتوي علي العديد من الألياف الغذائية التي تعزز فقد الوزن.

١٠-  مفيد للتنفس

يعالج تناول الثوم معظم الأمراض التي لها علاقة بالتنفس مثل السعال والكحة والالتهاب الرئوي واحتقان الرئة ونزلات البرد.

ولهذ فإن فوائد الثوم  لاغنى عنها ويجب الإهتمام بتناوله والإستفادة منها