نقص فيتامين د (Vitamin D deficiency) يؤثر على صحة المريض وخاصة المفاصل والعضلات، نقص فيتامين د هو هبوط مستوى فيتامين د عن المستوى الطبيعي.
ومن أهم أشكال فيتامين د الرئيسية المركب 25 هيدروكسي فيتامين د المتواجد بشكل رئيسي في الدم، لذلك يستخدم كمؤشر على نقص فيتامين د.
يعمل على موازنة المعادن في الجسم خاصة الكالسيوم والفوسفور.
يعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء وهما عنصران مهمان لبناء عظام قوية وصلبة، يظهر نقص فيتامين د عند الأطفال على هيئة كساح وانحناء الساقين أما عند الكبار يسبب نقص الفيتامين هشاشة العظام وآلام في العضلات.
يعمل على منع خسارة المعادن من الكلى.
ينظم نمو الخلايا ويمنع نمو الخلايا السرطانية.
الإشعاع فوق البنفسجية: تؤدي الإشعاع فوق البنفسجي إلى زيادة إنتاج الفيتامين تحت الجلد، حيث تتحول مادة ديهيدروكوليستيرول 7 إلى فيتامين د.
زيت السمك.
الكبد.
صفار البيضة.
يوصي الطبيب باستهلاك 400- 600 وحدة من هذا فيتامين .
يتم هيدروكسلة الفيتامين في الكبد وينتج هيدروكسي فيتامين د 25 hydroxyvitamin D25) D25).
يتحول معظم الفيتامين إلى هيدروكسي فيتامين دال.
يتم هيدروكسلة الفيتامين في الكلى للحصول على ثنائي هيدروكسي فيتامين د (Dihydroxyvitamin D 1,25)
يسبب انخفاض نسبة الاستروجين بعد سن اليأس إنتاج المعادن في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
تساقط الشعر.
آلام في المفاصل والعضلات.
زيادة الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
الإرهاق المزمن والتعب.
الاكتئاب خاصة في الحالات الشديدة.
ضعف المناعة، التعرض للزكام والتهاب القصبة الهوائية.
عدم التعرض لأشعة الشمس.
عدم تناول الغذاء الصحي.
سوء إمتصاص فيتامين الشمس في الأمعاء.
الفشل الكلوي.
الأمراض التي تصيب الكبد.
السيدات المرضعات.
كبار السن.
المرضى بالتهابات الأمعاء.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
هشاشة العظام وخاصة عند الأطفال.
ضعف في العضلات.
يقوم الطبيب بطلب فحص مستوى الفيتامين في الدم.
تناول الطعام الغني بفيتامين د.
التعرض الكافي لأشعة الشمس.
تناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين د.
يمكن الوقاية من نقص هذا الفيتامين من خلال التعرض الكافي لأشعة الشمس، وتناول الطعام الصحي الغني بالفيتامين.
لعب ظهر اليوم نادي وست هام يونايتد وضيفه نادي ليفربول على ملعب لندن ستاديوم ضمن…
تتميز جزر الكناري بشواطئها الرملية الجميلة، والمناظر الطبيعية الخلابة، والأنشطة الترفيهية المتنوعة، وأيضًا تتميز بتنوع…
كونك إمرأة راقية لا يعنى تألقك فى الملابس المتناسقة وأعلى الماركات، بل بإختلافك عن البقية…
سلال غذائية مجانية هي بمثابة طوق النجاة للأسر ذوات الدخل الضعيف، حيث إنها تؤمن لهم…
مركز الملك فهد الثقافي، يعتبر صرحاً ثقافياً وحضارياً وهو رمز من رموز الثقافة في المملكة…
في عالم تتسارع فيه الأزمنة وتتقاطع فيه المسافات، يظل قطار تالجو مزيج فريد من الراحة…
This website uses cookies.