سمنة الأطفال هي حالة طبية خطيرة تؤثر على الأطفال والمراهقين حيث يؤدي الوزن الزائد غالبا إلى كثير من المشكلات الصحية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ويمكن أن تؤدي السمنة في مرحلة الطفولة أيضا إلى عدم الثقة بالنفس والاكتئاب.
واحدة من أفضل الاستراتيجيات للحد من السمنة في مرحلة الطفولة هي تحسين عادات الأكل وممارسة الرياضة للعائلة بأكملها، لذلك فإن الوقاية والعلاج يساعد في تحسين صحة طفلك في مرحلة الطفولة وفي المستقبل.
أعراض سمنة الأطفال
ليس كل الأطفال الذين لديهم وزن زائد يعانون من السمنة لأن بعض الأطفال لديهم بنية جسدية أكبر من المتوسط، يكتسب الأطفال عادة كميات مختلفة من الدهون في الجسم في مراحل النمو المختلفة لذلك قد لا تعرف بمجرد النظر إلى طفلك إذا كان يعاني من السمنة أو لا.
مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يوفر إرشادات للوزن فيما يتعلق بالطول هو المقياس المقبول لزيادة الوزن والسمنة كما يمكن لطبيب طفلك استخدام مخططات النمو ومؤشر كتلة الجسم.
اسباب سمنة الاطفال
تعود سمنة الأطفال إلى مشكلات متعلقة بنمط الحياة مثل قلة النشاط واكتساب الكثير من السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات وتعتبر هذه العادات هي العوامل الرئيسية المساهمة في السمنة في مرحلة الطفولة، لكن قد تلعب العوامل الوراثية والهرمونية أيضا دورا أيضا.
عوامل الخطر
تؤدي العديد من العوامل التي تعمل عادة معا إلى زيادة خطر إصابة طفلك بزيادة الوزن:
- النظام الغذائي: يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بانتظام مثل الأطعمة السريعة والمخبوزات والوجبات السريعة إلى زيادة وزن طفلك كما يمكن أن تسبب الحلوى زيادة الوزن وأثبتت العديد من الأدلة إلى أن المشروبات السكرية بما في ذلك عصائر الفاكهة والمشروبات الرياضية تؤدي أيضا إلى الإصابة بالسمنة لدى بعض الأشخاص.
- عدم ممارسة الرياضة: الأطفال الذين لا يمارسون الرياضة كثيرا هم أكثر عرضة لزيادة الوزن لأنهم لا يحرقون الكثير من السعرات الحرارية كما أن قضاء الكثير من الوقت في الأنشطة التي لا تحتاج للحركة مثل مشاهدة التلفزيون ولعب ألعاب الفيديو يساهم أيضا في هذه المشكلة، وغالبا ما تعرض البرامج التلفزيونية أيضا إعلانات عن الأطعمة غير الصحية.
- العوامل العائلية: إذا نشأ الطفل في عائلة يعاني جميع أفرادها من زيادة الوزن، فقد يكون أكثر عرضة لزيادة الوزن خاصة إذا كانت هناك عادات غذائية سيئة مثل تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية وقلة النشاط البدني.
- الضغوط النفسية: يمكن أن يزيد الضغط الشخصي والعائلي من خطر إصابة الطفل بالسمنة فبعض الأطفال يفرطون في تناول الطعام للتعامل مع المشاكل أو للتغلب على الإجهاد، أو لمحاربة الملل.
- العوامل الاجتماعية والاقتصادية: الناس في بعض المجتمعات لديهم موارد محدودة وإمكانية محدودة للوصول إلى محلات السوبر ماركت نتيجة لذلك قد يشترون الأطعمة الجاهزة التي لا تفسد بسرعة مثل الوجبات المجمدة والبسكويت. وقد لا يتمكن الأشخاص الذين يعيشون في الأحياء البسيطة منخفضة الدخل من وجود مكان آمن لممارسة الرياضة.
- تناول أدوية معينة: يمكن أن تزيد بعض الأدوية من خطر الإصابة بالسمنة مثل: بريدنيزون، باروكستين (باكسيل)، جابابنتين وبروبرانولول (إندرال).
مضاعفات سمنة الأطفال
غالبا ما تسبب السمنة في مرحلة الطفولة مضاعفات جسدية واجتماعية وعاطفية.
المضاعفات الجسدية:
قد تشمل المضاعفات الجسدية لسمنة الأطفال ما يلي:
- داء السكري من النوع 2.
- ارتفاع الكوليسترول.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ألم المفاصل.
- مشاكل في التنفس مثل الربو.
- الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي حيث تتراكم الدهون داخل الكبد.
المضاعفات الاجتماعية والعاطفية:
قد يتعرض الأطفال المصابون بالسمنة للمضايقة أو التنمر من قبل زملائهم مما قد يؤدي إلى عدم احترام الذات وزيادة خطر الاكتئاب والقلق.
علاج سمنة الأطفال
يمكنك حماية طفلك من الوزن الزائد عن طريق:
- كن قدوة حسنة واجعل الأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم عادة عائلية وبذلك سيستفيد الجميع ولن يشعر أحد بأنه وحيد.
- تناول وجبات خفيفة صحية متاحة مثل الفشار بدون زيت، والفواكه مع الزبادي قليل الدسم ، والجزر مع الحمص، أو الحبوب الكاملة مع الحليب قليل الدسم.
- قدم أصناف جديدة من الطعام عدة مرات، قد لا يتقبله طفلك في البداية لكن مع مرور الوقت سيعتاد عليه.
- حاول أن تكافأ طفلك بأشياء أخرى غير الطعام فمن العادات السيئة مكافأة الطفل بالحلوى.
- تأكد من حصول طفلك على قسط كاف من النوم حيث تشير بعض الدراسات إلى أن قلة النوم قد تزيد من خطر الإصابة بالسمنة ويمكن أن يسبب الحرمان من النوم اختلالات هرمونية تؤدي إلى زيادة الشهية.
- لا بد من زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات مرة واحدة على الأقل في السنة، خلال هذه الزيارة يقيس الطبيب طول طفلك ووزنه ويحسب مؤشر كتلة جسمه.
:References
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-obesity/symptoms-causes/syc-203548271
رائع جدااااا 🤍