فوائد فيتامين سي للأطفال كثيرة جدًا، فيتامين سي هو أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ليعمل بشكل صحيح. تشتهر بقوتها المعززة للمناعة وخصائصها العلاجية ودورها في منع تلف الجذور الحرة في الجسم. تاريخيا، تم الإشادة بفيتامين C لدوره في علاج الاسقربوط، دعونا نناقش الدور الذي يلعبه فيتامين سي في نمو طفلك ورفاهيته، وكذلك كيفية ضمان حصول طفلك على ما يكفي من فيتامين سي في نظامه الغذائي.
تشير المعاهد الوطنية للصحة في الواقع إلى أن الرضع الذين تقل أعمارهم عن عام واحد يجب أن يحصلوا على كمية أعلى بكثير من فيتامين سي حوالي 50 مجم من الأطفال الأكبر سنًا. تؤكد هذه الجرعات العالية فوائد فيتامين سي للأطفال في النمو الصحي في المراحل المبكرة من الحياة.
فيما يلي بعض الأطعمة الغنية بفيتامين سي والتي يمكنك إطعامها لطفلك للتأكد من حصوله على ما يكفي من هذه المغذيات المهمة:
فراولة، كيوي، البازلاء الخضراء، جريب فروت، الفلفل الأحمر، طماطم، الليمون، البرتقال، البروكلي، الكرنب، السبانخ.
فوائد فيتامين سي للأطفال متنوعة لكل أجزاء الجسم وتساهم في اكتمال نموه وتطوره، فيما يلي فوائد فيتامين سي للأطفال:
يعود الفضل مؤخرًا إلى فيتامين سي في تحسين صحة العظام بشكل عام للأسباب التالية:
فيتامين سي مفيد بشكل خاص في محاربة أمراض الجهاز التنفسي لدى الأطفال مثل:
اتباع نظام غذائي غني بفيتامين سي في سن مبكرة يمكن أن يكون له فوائد بعد سنوات في نمو دماغ الأطفال، فوائد فيتامين سي للأطفال عظيمة ، لأنه يقوم بالتالي:
يساعد فيتامين سي أيضًا في الحفاظ على نظام المناعة في الجسم لأنه غني بمضادات الأكسدة، فيتامين سي ضروري لوظيفة المناعة الطبيعية، حيث أنه يساعد في الحفاظ على الاستجابات المناعية. عند تناول فيتامين سي بانتظام ، قد يقلل من مدة وشدة نزلات البرد ويساعد في تخفيف أعراض البرد.
امتصاص الحديد يحتاج بيئة حمضية، لذلك ينصح بتناول أدوية الحديد مع الاطعمة الغنية بفيتامين سي، لتحسن امتصاص وتزيد من فاعليته في علاج الأنيميا عند الأطفال.
قد لانرى كثيرًا حالات لنقص فيتامين سي لأن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات يحتوي على مايكفي منه ومع ذلك ، قد يصاب به الأطفال الذين يعانون من فقد الشهية. ومن أهم أعراض نقص فيتامين سي:
نزيف الأنف
فقر دم
شعروجلد جاف
التهاب اللثة (التهاب ونزيف اللثة)
تآكل المينا
ضعف التئام الجروح
النقص الحاد لأكثر من ثلاثة أشهريتسبب في حالة تسمى الإسقربوط.
على الرغم من كثرة فوائد فيتامين سي للأطفال ويلعب دور مهم في اكتمال نموهم، لكن هناك أضرار من زيادة نسبته الطبيعية، لذلك يجب تجنب إعطاء الطفل أي أدوية لفيتامين سي دون استشارة الطبيب حتي يقرر مدى احتياجه له والجرعة المناسبة له، ومن أهم هذه الأضرارالتالي:
طريقة تحضير البوفتيك النباتي والإقتصادي، هي خيار مثالي للأغنياء، والفقراء للحفاظ علي ميزانية المنزل، هل…
استضاف ليلة اليوم نادي باير ليفركوزن الألماني على أرض ملعبه باي أرينا نادي روما الايطالي…
استكشاف شوارع العرب بأناقة وقوة فورد ايدج التي تحقق تجربة قيادة مميزة وموثوقة، يمكن القول…
تطعيمات الحج من أكثر الأمور أهمية لدى وزارة الصحة السعودية والتي تحرص على توضيحها لكافة…
يحتفظ معبد أبو سمبل بأسرار الفراعنة، وبهاء العصور القديمة في قلب صحراء النوبة، تلك الصحراء…
مساعدات الديوان الملكي السعودي تحظى باهتمام كبير من قبل الحكومة السعودية وذلك بهدف التحسين من…
This website uses cookies.