الكلى هي العضو المسؤول عن تنقية وتصفية الدم من السموم، ونستطيع الحفاظ على صحة الكلى عن طريق التحكم في الحالات الصحية التي تسبب تلف الكلى مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
الأسباب
دخول البكتيريا إلى المسالك البولية عبر الإحليل هو السبب الأكثر شيوعاً، كما يمكن أن تنتشر البكتيريا خلال الدم من جزء آخر مصاب إلى الكلى، أو بعد الخضوع لعملية جراحية في الكلى، أو نتيجة تركيب مفصل اصطناعي أو صمام للقلب.
علامات مرض الكلى مميزة ونستطيع تمييزها عن الإحساس بحرقة وألم أثناء التبول، والحاجة الملحة للتبول من وقت لآخر بشكل متكرر، كما يمكن الإصابة بالقشعريرة والحمى، أيضاً الاحساس بالقئ والغثيان.
كما تكون ضمن الأعراض وجود ألم بشكل متكرر في الظهر، ووجود رائحة نفاذة للبول الذي يكون عكراً، وعند إجراء تحليل البول يتم اكتشاف وجود صديد ودم في البول.
يصبح الإنسان عرضة للإصابة بأمراض الكلى عند الإصابة بأحد الأمراض الآتية:
ينبغي اختيار الطعام الصحي للحفاظ على صحة الكلى، وصحة القلب، وكل الجسم، تلك الأطعمة مثل الفواكه الطازجة، والخضروات الطازجة، والمجمدة، والحبوب الكاملة، ومنتجات غذائية منخفضة الدهون أو خالية من الدهون.
كذلك تناول وجبات صحية والامتناع عن تناول الملح “تناول أقل من 2300 مللي جرام من الصوديوم يومياً”، والسكر المضاف “أقل من 10% من السعرات الحرارية اليومية من السكريات المضافة”.
هناك نصائح لاختيار طعام صحي يساعد في الحفاظ على صحة الكلى مثل:
يعد الإكثار من تناول السوائل أمراً هاماً لتجنب الإصابة بالجفاف، فالجفاف يزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشكلات المتعلقة بالكلى مثل التهاب حوض الكلى، وحصوات الكلى، والتهابات المسالك البولية المتكررة، وتدهور وظائف الكلى.
وتناول الكثير من الماء يعادل نسب الأملاح والصديد عند زيادتها في الجسم، كذلك ينبغي الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية لأنها تضر بحالة الكلى.
ممارسة النشاط البدني يومياً لمدة 30 دقيقة يساعد في الحفاظ على صحة الكلى، وفي حالة عدم القدرة على عمل النشاط ينبغي استشارة أخصائي الرعاية الصحية عن أنواع وكمية النشاط البدني المناسبة.
في حالة زيادة الوزن أو السمنة ينبغي العمل على إنقاص الوزن مع متخصص حيث أن التحكم في الوزن والنشاط البدني لهما دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الكلى.
ينبغي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل يوم وفي حالة وجود مشاكل في النوم ينبغي تحسين عادات النوم.
يجب التوقف عن التدخين واستخدام منتجات التبغ لما لهما من آثار على صحة الكلى، كذلك تناول الكثير من الكحوليات يسبب ارتفاع ضغط الدم، ويضيف سعرات حرارية أكثر مسبباً زيادة الوزن وحدوث أضرارا صحية للكلى.
تعلم كيفية إدارة التوتر والاسترخاء والتعامل مع المشكلات يؤدي إلى تحسين الصحة النفسية والجسدية وذلك يتم عن طريق ممارسة النشاط البدني، وأيضاً عن طريق التأمل، واليوجا.
يتم التحكم في السكري، وارتفاع ضغط الدم، ومرض القلب عن طريق عدة طرق منها:
– مشروب الريحان يساعد على الحفاظ على صحة الكلى، ويتكون من أوراق ريحان، وأوراق الميرمية الطازج، وعسل، وماء.
– مشروب جذر الهندباء ويتكون من شاي الهندباء، والزنجبيل الطازج، والفلفل الحار، والكركم، والبقدونس، وعصير الليمون، والعسل، وماء.
– مشروب الليمون ويتكون من عصير ليمون، وماء.
– مشروب الكرفس يساعد على الحفاظ على صحة الكلى، ويتكون من كرفس، وخيار، وليمون، وبقدونس، وزنحبيل، ونعناع، أو ريحان، كركم طازج.
هناك عدة أنواع لأمراض الكلى وتتضمن:
_ أمراض الكلى المزمنة: الشكل الأكثر شيوعاً لأمراض الكلى هو مرض الكلى المزمن، ومن أهم الأسباب الرئيسية له ارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى زيادة الضغط على الكبيبات “الوحدات الوظيفية في الكلية”، ومع مرور الوقت يضر هذا الضغط المرتفع بجهاز الترشيح الخاص بالكليتين ويضعف أدائها الوظيفي.
في نهاية المطاف سوف تتدهور وظائف الكلى إلى النقطة التي لم يعد بإمكانها أداء وظيفتها بشكل صحيح ويتعين إجراء الغسيل الكلوي الذي يتم من خلاله تصفية السوائل والسموم من الدم.
قد يكون الغسيل الكلوي فعالاً على المدى الطويل خاصة غسيل الكلى البريتوني، وعلى الرغم من أن متوسط عمر الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى هو. 5- 10 سنوات، إلا أنه قد عاش الكثير من الأشخاص من 20- 30 عاماً.
مرض السكري هو سبب رئيسي آخر لأمراض الكلى المزمنة، وبمرور الوقت تؤدي مستويات السكر غير المنضبطة إلى إتلاف الوحدات الوظيفية في الكلي مما يؤدي إلى الفشل الكلوي.
_ حصوات الكلى: مشكلة الكلى الأخرى الشائعة هي حصوات الكلى، حيث قد تتبلور المعادن والمواد الأخرى في الدم في الكلى مكونة جزيئات صلبة أو حصوات والتي عادة تخرج من الجسم عن طريق البول، وقد يكون خروج الحصوات مؤلماً جداً، لكنه نادراً ما يسبب مشاكل كبيرة.
على الرغم من أن حصوات الكلى كعامل خطر للإصابة بأمراض الكلى المزمنة ضئيلة، إلا أنها قد تؤدي أحياناً إلى الفشل الكلوي الحاد، خاصة إذا كانت حصوات الكلى مصحوبة بالجفاف أو العدوى.
_ التهاب كبيبات الكلى: الذي يمكن أن يحدث بسبب الالتهابات، والأدوية، والتشوهات الخلقية، وأمراض المناعة الذاتية، وقد تتحسن تلك الحالة من تلقاء نفسها أو تتطلب أدوية مثبطة للمناعة.
_ مرض الكلية متعددة الكيسات: هو اضطراب وراثي يتسبب في نمو الكثير من الأكياس، وهي أكياس دائرية من السوائل داخل الكلى وعلى أسطحها، مما يؤثر على وظيفة الكلى.
_ التهابات المسالك البولية: هي عدوى بكتيرية لأي جزء من أجزاء الجهاز البولي خاصة المثانة والإحليل، ويمكن علاجها بسهولة ولها عواقب قليلة، ولكن إذا تركت دون علاج يمكن أن تنتشر في الكلية وتسبب الفشل الكلوي.
لعب ظهر اليوم نادي وست هام يونايتد وضيفه نادي ليفربول على ملعب لندن ستاديوم ضمن…
تتميز جزر الكناري بشواطئها الرملية الجميلة، والمناظر الطبيعية الخلابة، والأنشطة الترفيهية المتنوعة، وأيضًا تتميز بتنوع…
كونك إمرأة راقية لا يعنى تألقك فى الملابس المتناسقة وأعلى الماركات، بل بإختلافك عن البقية…
سلال غذائية مجانية هي بمثابة طوق النجاة للأسر ذوات الدخل الضعيف، حيث إنها تؤمن لهم…
مركز الملك فهد الثقافي، يعتبر صرحاً ثقافياً وحضارياً وهو رمز من رموز الثقافة في المملكة…
في عالم تتسارع فيه الأزمنة وتتقاطع فيه المسافات، يظل قطار تالجو مزيج فريد من الراحة…
This website uses cookies.