يسعى البعض للتخلص من النحافة وقد يبحثون كثيرًا عن إيجاد حل لتلك المشكلة، ويتم اللجوء إلى العلاجات الدوائية وما تسببه من آثار جانبية، ويفضل البعض استخدام أعشاب طبيعية لزيادة الوزن وحل مشكلة النحافة؛ فهي تعتبر طريقة آمنة وصحية، فما هي تلك الأعشاب وهل هي فعالة؟ وهل لها آثار جانبية؟ هذا ما سنتعرف عليه في السطور القادمة.
يلجأ بعض الأشخاص أحيانًا إلى استخدام أعشاب طبيعية لزيادة الوزن بسبب قدرتها على تحسين عملية الهضم، وتحفيز الشهية، مما يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام، والحصول على سعرات حرارية عالية، وزيادة الوزن، ومن أمثلة تلك الأعشاب ما يلي:
توضع زهور البابونج في ماء مغلي، وتترك لبضع دقائق، وتؤخذ قبل تناول الطعام مرتين يوميًا.
وتُحضر الحلبة عن طريق غليها مع الماء، وتناول كوبين منها قبل كل وجبة بساعة للحصول على الفائدة المرجوة.
يفقد الكثير من مرضى السكر أوزانهم، حيث تجد أجسامهم صعوبة في إفراز الانسولين بشكل كافٍ وعدم القدرة على إدخال السكر في الخلايا واستخدامه في إنتاج الطاقة، فيلجأ الجسم إلى استهلاك الدهون المختزنة به لإنتاج الطاقة اللازمة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، ويبحث العديد من مرضى السكر عن الأعشاب الطبيعية التي قد تساعدهم على زيادة الوزن لديهم من أمثلة ذلك: العرقسوس والقرفة والزنجبيل والكركم البودر والثوم.
يعاني أيضًا مريض السكر من نقص شديد في الفيتامينات مثل: الزنك والحديد وفيتامين ب وأ، ويجب عليه تعويض هذا النقص عن طريق تناول بعض المكملات الغذائية تحت الإشراف الطبي.
توجد بعض الأعشاب الطبيعية من الممكن لها أن تساعد على تحسين الشهية لدى الأطفال، ولكنها غير فعالة ولا يمكن الاعتماد عليها بمفردها، بل يجب أن يحصل الطفل على نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية عالية، وعليه أن يتناول منتجات الحليب كاملة الدسم، وإضافة الدهون الصحية للنظام الغذائي مثل زيت الزيتون، والحرص على تناول خمس أو ست وجبات يوميًا، وأخذ الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة.
من الممكن استخدام الأعشاب الطبيعية للنجاح في اكتساب الوزن، ولكن يبقى النظام الغذائي عالي السعرات الحرارية هو الحل الأمثل لتحقيق ذلك، ومن أمثلة تلك الأطعمة ما يلي:
الأطعمة السابق ذكرها من الممكن أن تسبب زيادة أو نقص في الوزن، ويعتمد هذا الأمر بشكل كبير على الكميات، إذا أردت أن تزيد من وزنك، فيمكنك تناول تلك الأطعمة بكميات كبيرة، أو الجمع بين أكثر من عنصر.
قد تكون النحافة صحية في بعض الأحيان، إلا أن النحافة الشديدة تعتبر حالة مرضية، وهناك بعض النصائح للتغلب عليها من خلال اتباع النصائح التالية:
في النهاية، لا يمكن للبعض الاعتماد على تناول أعشاب طبيعية لزيادة الوزن وعلاج النحافة بمفردها، ولكن يجب الحرص على الحصول على نظام غذائي مرتفع السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية مع أخذ المشورة الطبية.
دمج وإلغاء الكليات النظرية أقترح الرئيس عبد الفتاح السيسي و عضو البرلمان عبد المنعم إمام…
يسبب استرازينيكا لقاح كورونا تم رفع العديد من الدعوات القضائية ضد شركةاسترازينيكا، تطالب هذه الدعوات…
طريقة عمل كيكة الفانيليا والشوكولاتة الغنية والمنزلية الصنع، والتي ستجلب البهجة لمنزلك، هذه الوصفة مبتكرة…
رينج روفر فايلار بموديل 2024 تعتبر هي أفخم سيارة ستشتريها، فهي تتمتع بمميزات وتكنولوجيا عالية…
علاج القولون العصبى هام جدا لمن يعانون من مجموعة من الأعراض المعوية التي تتضمن آلام…
طالبت رئيسة جامعة كولومبيا نعمت شفيق، الشرطة بالبقاء حتى 17 مايو 2024، وذلك للحفاظ على…
This website uses cookies.