يسعى البعض للتخلص من النحافة وقد يبحثون كثيرًا عن إيجاد حل لتلك المشكلة، ويتم اللجوء إلى العلاجات الدوائية وما تسببه من آثار جانبية، ويفضل البعض استخدام أعشاب طبيعية لزيادة الوزن وحل مشكلة النحافة؛ فهي تعتبر طريقة آمنة وصحية، فما هي تلك الأعشاب وهل هي فعالة؟ وهل لها آثار جانبية؟ هذا ما سنتعرف عليه في السطور القادمة.
يلجأ بعض الأشخاص أحيانًا إلى استخدام أعشاب طبيعية لزيادة الوزن بسبب قدرتها على تحسين عملية الهضم، وتحفيز الشهية، مما يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام، والحصول على سعرات حرارية عالية، وزيادة الوزن، ومن أمثلة تلك الأعشاب ما يلي:
توضع زهور البابونج في ماء مغلي، وتترك لبضع دقائق، وتؤخذ قبل تناول الطعام مرتين يوميًا.
وتُحضر الحلبة عن طريق غليها مع الماء، وتناول كوبين منها قبل كل وجبة بساعة للحصول على الفائدة المرجوة.
يفقد الكثير من مرضى السكر أوزانهم، حيث تجد أجسامهم صعوبة في إفراز الانسولين بشكل كافٍ وعدم القدرة على إدخال السكر في الخلايا واستخدامه في إنتاج الطاقة، فيلجأ الجسم إلى استهلاك الدهون المختزنة به لإنتاج الطاقة اللازمة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، ويبحث العديد من مرضى السكر عن الأعشاب الطبيعية التي قد تساعدهم على زيادة الوزن لديهم من أمثلة ذلك: العرقسوس والقرفة والزنجبيل والكركم البودر والثوم.
يعاني أيضًا مريض السكر من نقص شديد في الفيتامينات مثل: الزنك والحديد وفيتامين ب وأ، ويجب عليه تعويض هذا النقص عن طريق تناول بعض المكملات الغذائية تحت الإشراف الطبي.
توجد بعض الأعشاب الطبيعية من الممكن لها أن تساعد على تحسين الشهية لدى الأطفال، ولكنها غير فعالة ولا يمكن الاعتماد عليها بمفردها، بل يجب أن يحصل الطفل على نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية عالية، وعليه أن يتناول منتجات الحليب كاملة الدسم، وإضافة الدهون الصحية للنظام الغذائي مثل زيت الزيتون، والحرص على تناول خمس أو ست وجبات يوميًا، وأخذ الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة.
من الممكن استخدام الأعشاب الطبيعية للنجاح في اكتساب الوزن، ولكن يبقى النظام الغذائي عالي السعرات الحرارية هو الحل الأمثل لتحقيق ذلك، ومن أمثلة تلك الأطعمة ما يلي:
الأطعمة السابق ذكرها من الممكن أن تسبب زيادة أو نقص في الوزن، ويعتمد هذا الأمر بشكل كبير على الكميات، إذا أردت أن تزيد من وزنك، فيمكنك تناول تلك الأطعمة بكميات كبيرة، أو الجمع بين أكثر من عنصر.
قد تكون النحافة صحية في بعض الأحيان، إلا أن النحافة الشديدة تعتبر حالة مرضية، وهناك بعض النصائح للتغلب عليها من خلال اتباع النصائح التالية:
في النهاية، لا يمكن للبعض الاعتماد على تناول أعشاب طبيعية لزيادة الوزن وعلاج النحافة بمفردها، ولكن يجب الحرص على الحصول على نظام غذائي مرتفع السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية مع أخذ المشورة الطبية.
بعد قرار مجلس الوزراء بتفعيل التوقيت الصيفي وتغيير الساعة أصبح العديد من مواطنين القاهرة والمحافظات…
يعد حلوى صوص الشوكولاتة من أسرع الحلويات التحضيرية وأشهاها، كما تفضل معظم الأمهات توفير الأطعمة…
جميعنا نقابل شخصياتٍ لا تروق لنا في الحياة، فعندما نقابل من يثير أعصابنا ويعكر مزاجنا…
يعتبر تطبيق signal من التطبيقات الحديثة المنافسة لتطبيق الواتساب، كما أوضح "إيلون ماسك" فى تغريدته…
نشرت جريدة أم القرى الرسمية، بياناً ملكياً عن خادم الحرمين الشريفين، الملك سلمان بن عبد…
يعد عيد الأضحى المبارك، من أهم الأعياد عند المسلمين، يتم الإحتفال به في اليوم العاشر…
This website uses cookies.