الأيام البيض و فوائد الصيام

كل عام وأنتم بخير، فنحن الآن في الأيام البيض ضمن  الأشهر  الثلاثة المحببة لدى الغالبية العظمى من المسلمين.

وهو شهور رجب، شعبان ،ورمضان والذي يصوم فيها المسلمون .

وهي أيام 13،14،15 من تلك الأشهر لما للصيام من فوائد على المستوى الديني والمستوى الجسدي والنفسي.

ياسمين مجدي تكتب..لماذا لا نتعلم منهم

حيث يمثل الصيام وخاصة في الأيام البيض منعطفا مهما وايجابيا في حياة الصائم وصحة الجهاز الهضمي.

فاعتياد الصائم على تناول كميات أقل من الطعام يمنح الجهاز الهضمي بعض الراحة.

ويؤدي لتقلص حجم المعدة بشكل تدريجي والحد من الشهية ويمكن أن يكون له نتائج أكثر من أفضل أنواع الحمية الغذائية في العالم

فهناك الكثير ممن يعتمدون الصيام في الأيام البيض  كونه يحمل العديد من الفوائد الصحية العالمية طالما تقوم بذبك بأمان.

نهى حقي عن والدها: كان يواجه متاعب شديدة في البحث عن الكلمة

تعريف الصيام

إن الصيام في الاصطلاح الشرعي هو الإمساك نهارا عن المفطرات بنية ممن هو أهل للصيام من طلوع الفجر وحتى غروب الشمس.

ويشمل الامتناع عن الشهوات من ترك الطعام والشراب وجميع ما يدخل الجسم كالأدوية والخطاب بوجوب الصيام للمسلم البالغ العاقل.

ياسمين مجدي تكتب ..ابحث عن ذاتك

فوائد الصيام

هناك العديد من أنواع الصيام المختلفة إذ أن للصيام العديد من الفوائد الصحية والنفسية والجسدية أهمها.

الصيام يخفف الالتهابات:

وهو استجابة الجسم الطبيعية للعدوى وعادة ما يختفي بعد شفاء الخلايا التالفة.

ويمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى إتلاف الخلايا والأنسجة السليمة في الجسم.

وهو مرتبط بالعديد من الأمراض منها النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

الصوم يقوي الآداء الإدراكي:

عندما نتقدم في العمر تكون أعضاؤنا عرضة للالتهابات.

ويمكن أن يساهم الالتهاب في التدهور المعرفي والخرف المحتمل بسبب تراكم الترسبات في الدماغ.

والصيام يساعد على مواجهة هذا عن طريق تقليل الالتهاب.

كما يمكنه منع تطور مرض ألزهايمر للحيوانات كما يمكن للصيام تحسين المرونة العقلية.

الكاتبة الصحفية ياسمين مجدي: “اتجهت للكتابة من خلال ممارسة الصحافة”

والتي تم تعريفها على أنها القدرة على التبديل السريع والكفء بين المهام.

ياسمين مجدي تكتب..لماذا لا نتعلم منهم

ينظم مستويات السكر في الدم:

قد ينظم الصيام مستويات السكر في الدم وهو أمر مهم للحماية من أمراض السكري من النوع الثاني فهي تزداد عند تناول الطعام.

يحسن صحة القلب:

من المعقول افتراض أن الصيام يعزز صحة القلب عن طريق تقليل الالتهاب والحماية من مرض السكري.

وكلاهما عامل خطر للإصابة بالنوبات القلبية.

إزالة السموم من الجسم:

عند الصوم تقل معالجة الكبد للكثير من المواد الغذائية الموجودة في الطعام.

فيتيح إمكانية تعافي الكبد وخاصة الكبد الزهني وهو أكبر أعضاء الجسم المسؤولة عن التخلص من السموم.

انقاص الوزن:

يساعد الصيام على انقاص الوزن عن طريق الحد من عدد السعرات الحرارية التي نتناولها.

كما يؤدي الصيام المتقطع خاصة على انقاص الوزن عن طريق الحفاظ على انخفاض مستويات السكر في الدم في المساء عندما نكون أقل نشاط.

كما أن الامتناع عن الطعام يعمل على تخفيض الكوليسترول وضغط الدم والعديد من اضطرابات الآلام المزمنة مثل التهاب المفاصل.

ياسمين مجدي تكتب..إكتشف موهبتك

كيف تصوم بأمان؟

ليس هناك مقدار سحري من الوقت يجب أن نصوم فيه

وأفضل ما يمكنك فعله هو الاستماع لجسدك وتحديد نوع الصيام الأنسب لك.

فإذ كنت تشعر بالغثيان أو العصبية فعليك أن تفكر في الإفطار.

ولكن هناك فئة محددة عليها الامتناع عن الصيام وهن الحوامل واللائي يرضعن أطفالهن.

والذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل والذين يعانون من مشكلات السكر في الدم.

وتعد فضائل الصيام كثيرة منها أن الله سبحانه وتعالى قدر الحسنات والسيئات لابن آدم إلا الصوم فإنه له وهو يجزي به.

بعد فوزها بجائزة خيري شلبي.. رحمة ضياء: عرفت بالمسابقة من خلال ورشة كتابة

ومنها أن الصيام وقاية من النار وسبب الاستجابة للدعاء وكفارة للذنوب، كما إنه يشفع لصاحبه يوم القيامة.