جميعنا يعرف فوائد القهوة، ولكن هل تعرف فوائد القهوة بالليمون؟
تعتبر القهوة من المشروبات الأكثر شعبية في العالم، ولها فوائد عديدة تختلف حسب طرق استخدامها.
فوائد القهوة مع الليمون
القهوة والليمون لهما فوائد صحية عديدة بشكل فردي، ولكن هناك بعض الفوائد المحتملة عند خلطهما معًا، وسنذكر فوائدهما كالتالي:
فوائد القهوة
تحتوي القهوة على مركبات كثيرة، ولكن من أهمها الكافيين وحمض الكلورجينيك”CGA”، وهي مضادات أكسدة قوية تحمي الجسم من أمراض كثيرة، منها:
- حماية الجسم من السرطانات، مثل سرطان الثدي وبطانة الرحم، والبروستاتا، والكبد، والجهاز الهضمي، والمستقيم.
- تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وأمراض الكبد.
- الحد من الاكتئاب.
- تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون.
فوائد الليمون
الليمون من الحمضيات الغنية بفيتامين C والفلافونويد، وهي مضادات أكسدة قوية جدًا، لها فوائد عديدة، منها:
- الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تقوية مناعة الجسم وزيادة قدرته على مكافحة العدوى، مما يقصر من مدة نزلات البرد.
- الحماية من سرطانات المعدة، والمريء، والبنكرياس، والثدي.
- تقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر.
فوائد القهوة بالليمون
هناك العديد من الفوائد وتشمل الآتي:
1- تساعد القهوة على إذابة الدهون وفقدان الوزن
استخدام الليمون عامة في إذابة الدهون فكرة شائعة جدًا، ولكن في نهاية المطاف لا يوجد إثبات علمي على ذلك.
وتعتبر إذابة الدهون بسبب الكافيين الذي يحفز الأنسجة الدهنية “BAT”، التي تزيد الطاقة لتحرقها خلايا الجسم وبالتالي فقدان الوزن
2- تخفيف ألم الصداع
يساعد شرب القهوة مع الليمون على تخفيف ألم الصداع، لأنها تعمل علي تضييق الأوعية الدموية مما يقلل من تدفق الدم نحو الرأس فيخفف الألم.
ومع ذلك قد يكون الكافيين محفز للصداع عند البعض، لذلك فإن تأثير الكافيين بالسلب أو الإيجاب يعتمد على الشخص.
3- تحسين المزاج
تعزز القهوة مع الليمون حالتك المزاجية وتقلل من الاكتئاب، وذلك بسبب منع الناقل العصبي ” الأدينوزين”، ما يؤدي إلى زيادة الدوبامين”هرمون السعادة“.
- تخفيف الإسهال
قد تساعد القهوة مع الليمون في علاج الإسهال، ينصح بطحن القهوة وتناولها مع الليمون بدلاً من شربها، للحصول على أعلى استفادة.
ومع ذلك لابد من استخدامه بحذر، لأن الكافيين يعمل على تحفيز حركة القولون، مما يزيد من الإسهال، وأيضًا مدر للبول، فيزيد الرغبة من التبول، مما يسبب جفاف.
- تحسين صحة الدماغ
قد يساعد مشروب القهوة مع الليمون في تحسين صحة الدماغ وقوة العقل، فقد وجدت إحدى الدراسات أن الكافيين قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف.
- فوائد للعناية بالبشرة
ومن فوائد القهوة مع الليمون أنها مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة، وهو أمر مهم للحفاظ على صحة الخلايا والجلد، لأن فيتامينC يحفز من إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يزيد من قوة ومرونة البشرة.
كما يعمل حمض” CGA ” الموجود في القهوة، على تحسين تدفق الدم والترطيب في الجلد، مما يقلل من تقشر الجلد، ويحسن النعومة، ويقلل من تدهور حاجز الجلد.
الأضرار المحتملة للقهوة مع الليمون
يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من المنبهات”كافيين”، والحمضيات” فيتامين C”، وقد يؤدي شرب كمية كبيرة منه إلى حدوث أضرار، منها:
- ارتفاع معدل ضربات القلب.
- اضطرابات في النوم.
- تآكل الأسنان.
- حرقان في المعدة.
- الدوخة.
- الجفاف.
متى يتم شرب القهوة مع الليمون للتخسيس؟
يفضل تناول هذا المشروب بعد الوجبات، للحصول على أقصى استفادة، وتجنب حدوث أضرار تناوله على معدة فارغة مثل حرقة المعدة، كما يمكن تناوله أيضاً قبل التمارين.
هل صحيح أن القهوة مع الليمون تنحف؟
يعزز مشروب هذا المشروب من عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وقد يساعد أيضًا على تحويل الدهون إلى طاقة بسعرات حرارية منخفضة، مما يساعد على التنحيف.
في النهاية، يمكننا القول إن فوائد القهوة بالليمون كثيرة، وقد يعد تناول هذا المشروب خيارًا ممتعًا ومنعشًا، إلا أنه لا بد من تناوله بشكل معتدل، وأخذ العوامل الشخصية في عين الاعتبار لتجنب أضرارها.
