علاج النحافة وزيادة الوزن يحتاج الكثيرمن الوقت، للحصول على نتائج ملموسة قد يستغرق وقت أطول من علاج السمنة، فاكتساب الوزن بشكل صحي ليس سهلًا خصوصًا إذا كان الجسم عديم الإستجابة، أو إذا كانت النحافة بسبب الإصابة بمرض معين، أو بسبب التعافي من جراحات صعبة.
هو انخفاض وزن الجسم عن المستوى الطبيعي المحدد على أساس طوله وعمره، يمكن تحديده بالاعتماد على مؤشر كتلة الجسم (BMI) وهو مقياس للدهون في الجسم، إذا دل المؤشر على رقم أقل من 18.5 فذلك يعني أن الوزن أقل من الطبيعي، فأنت تعاني من نقص الوزن أو النحافة.
يعود انخفاض الوزن عند الأشخاص إلى مجموعة متنوعة من الأسباب، ونذكر من أهم هذه الأسباب مايأتي:
العامل الوراثي له دورواضح في النحافة، أثبتت الأبحاث أن النحافة لها علاقة قوية بالجينات الوراثية، فتجد الشخص المصاب بالنحافة بعض أفراد عائلته مصابين بالنحافة.
فتجد ذلك في الرياضيين يحرقون سعرات حرارية كثيرة، مما يزيد فرص إصابتهم بالنحافة، إذا لم يتم إضافة نظام غذائي صحي مناسب لنشاطه.
إن فقدان الوزن هوأحد الأعراض الشائعة لفرط نشاط الغدة الدرقية، لأن الغدة الدرقية تساعد على تنظيم التمثيل الغذائي والنمو. إن فرط نشاط الغدة يسبب ارتفاع معدل التمثيل الغذائي، فيسبب خسارة الوزن بشكل غير صحي.
يمكن أن يؤدي مرض حساسية القمح إلى النحافة، وهوعبارة عن اضطراب في المناعة يؤدي فيه تناول الغلوتين إلى تلف الأمعاء، مما يعيق قدرتها على امتصاص العناصرالغذائية، فيؤدي ذلك إلى انخفاض الوزن، ويميل إلى أن يكون مصحوبًا بأعراض مثل الانتفاخ والإسهال.
فقدان الشهية هوأحد الآثارالجانبية الشائعة للاكتئاب ويمكن أن يسبب فقدان الوزن غيرالمبرر، يقول الأطباء : “في كثير من الحالات، لا يلاحظ الشخص حتى أنه يفقد الوزن لأنه غارق في الاكتئاب”.
يفرزالبنكرياس مجموعة من الإنزيمات تساعد في الهضم، المرضى المصابون بالتهاب البنكرياس المزمن يفقدون الوزن بسرعة حتى لو كانوا يأكلون بشكل طبيعي، لأن الجسم غير قادرعلى إنتاج إنزيمات كافية للهضم السليم .
في مرض السكري يكون الجسم غير قادرعلى إنتاج الأنسولين، والأنسولين هو الهرمون الذي يحول السكر لطاقة يستهلكها الجسم، جسم مريض السكري في ذلك الوقت تنفذ خلاياه من الطاقة، فيبدأ الجسم في حرق الدهون فتحدث النحافة.
إن الطفيليات أو الديدان يمكن أن تمتص كل سعراتك الحرارية، لذلك ستجد أنك تأكل كالمعتاد ولكنك لا تزال تنخفض أرطالًا بشكل غيرمتوقع، وتشمل الأعراض آلامًا في البطن، أو فقدان الوزن، أو الشعور بالتعب، أو الغثيان، أو الغازات، أو الانتفاخ.
الذين يعانون من قصورالقلب المتقدم يميلون إلى فقدان كتلة العضلات، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن، وتضيف أن هذا بسبب أن القلب يعمل بجد ليعمل بشكل صحيح، فأنت تحرق سعرات حرارية أكثر مما تفعل عادة.
قبل البدء في خطوات علاج النحافة يجب عمل الفحوصات اللازمة، لمعرفة السبب، وعلاج الحالات المرضية المسببة للنحافة. هناك بعض النصائح التي يمكن تطبيقها في علاج النحافة للتخلص بطرق صحية سليمة مثل:
أول خطوة في علاج النحافة هو وضع نظام غذائي متكامل من خلال:
ممارسة الرياضة دون نظام غذائي صحي قد تسبب النحافة، لكن يمكن استغلال فائدة ممارسة الرياضة في بناء العضلات في علاج النحافة مع نظام غذائي متكامل ومن أمثلة الرياضة المفيدة في علاج النحافة:
المصادر
https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/managing-your-weight/advice-for-underweight-adults/
https://www.healthline.com/nutrition/how-to-gain-weight
تقدم فروع ويسترن يونيون في السعودية خدمة تحويل الأموال كوسيلة سريعة ومضمونة وآمنة لتحويل واستلام…
تفعيلًا لقانون التصالح في مخالفات البناء رقم 187 لسنة 2023 ولائحته التنفيذية من المقرر أن…
باراسيتامول هو أحد الأدوية الأكثر شهرة التي توجد في الصيدلية ويستخدمها الكثيرون باستمرار دون وصفة…
فوائد التوت عديدة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن، والألياف الغذائية، مما يقلل الإصابة بأمراض…
الحج هو أكبر حدث سنوي للتجمع الجماهيري في العالم، وتؤدي العوامل الاتية إلى انتقال مختلف…
سيبروفلوكساسين هو مضاد حيوي يتم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض والالتهابات الناتجة عن البكتيريا وتوفر…
This website uses cookies.